每日一练©瑜伽之肩倒立进阶计划1210之第57次
楠天下的太阳花/文
每日一练，养成习惯。
再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。
再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。
两次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。
每日一练，绽放笑颜
复盘精进：
☞巩固，巩固，再巩固。
☞强化了犁式。
☞三角侧式深度更深，侧度更深，腰的挤压度更深。有进步。
无瑜伽，不楠天
每日健身口号：
每日一练，健康无限。
楠天的健身连载：
每日一练©瑜伽之肩倒立进阶计划1210之第57次
楠天下的太阳花/文
再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。
再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。
两次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。
复盘精进：
☞巩固，巩固，再巩固。
☞强化了犁式。
☞三角侧式深度更深，侧度更深，腰的挤压度更深。有进步。
每日健身口号：
每日一练，健康无限。
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