变啦：蛋白质减肥法真的有用吗？

变啦健康减脂技术：蛋白质减肥法真的有用吗？

市面上的减肥方法多种多样，有些听着就不靠谱、不健康，有些听着让人觉得非常有道理。其中，蛋白质减肥法、蛋白质代餐粉采用的人很多，它们是否科学呢？

今天，小编就正经分析一下，蛋白质减肥法到底有没有用！

正常人体每千克体重每天需要1g蛋白质，60kg的体重每天就需要60g蛋白质，鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆都含有丰富蛋白质。蛋白质很容易被分解成氨基酸，只要分解成寡肽或者氨基酸就直接入血，所以蛋白质很容易入血。但是，细胞用不用它入血呢？这取决于细胞需不需要，我们讲的1g是指细胞需要1g，剩下不用的就在血液里转，变成了多余的蛋白质，转到蛋白质的垃圾处理器，处理多余蛋白质的是肾脏，于是肾脏就把它排出去了。

市场上许多种类的蛋白粉，均在外包装的下面写了一行小字——“肾功能不全者慎用”，因为肾功能不全，用了会加重肾衰。

小朱听说了市场上某品牌蛋白质代餐粉，可以吃蛋白粉代替正餐，达到减肥的效果。小朱使用了一段时间后反而胖了，吃蛋白粉并不能获得饱腹感，一致晚餐食量大增，而且大量食用蛋白粉会增加肾脏的工作量，加重肾脏负担。得知这种弊端后，小朱连忙停止了这种疯狂的举动。

减肥心切的人，千万不可以随便选择减肥方法。体重轻了不是减肥，减脂才是真减肥。而脂肪不是通过排泄、按摩、节食等方法可以减少的，需要科学的技术，才能健康地减脂。