真的，我觉得减肥是一个令人敬佩的事情！断绝一切好吃可口的零食已经炸鸡等等！吼吼好像感觉自己在发牢骚，哈哈哈！

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好啦！下面就进入正题啦！

第一，我觉得减肥一定要控制住自己的欲望！什么奶茶什么的扔掉吧！我个人不建议通过绝食来达到减肥目的的！

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第二，运动是必须得！请各位打开bilibili-里面的Ballet beautiful美丽芭蕾一系列的都是比较有用的！针对于各个部位！还可以经常快走！饭后半个小时能站着尽量不要坐着！如果家里有条件！可以去去健身房！燃脂啊！或者去跳舞！在这里推荐几个减肥运动的app :

keep  薄荷健康    每日瑜伽

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第三，饮食方面！戒糖！上面说到奶茶不能喝，还有一些油炸，膨化等等。。。反正你喜欢吃的都不能多吃了(ノ˃̩̩Δ˂̩̩ )ノ记住！多吃粗粮！番薯是个好东西！多吃哦！晚饭一定要吃！但记住吃少！三餐一定要规律！吃饭要专注！细嚼慢咽！对了！！喝水也很重要哦！

正确喝水时间

第一杯水:6:30（排毒又养颜）

第二杯水:8:30（体贴又健康）

第三杯水:11:00（解乏又轻松）

第四杯水:12:50（减负又减肥）

第五杯水:15:00（提神又醒脑）

第六杯水:17:30（消化又吸收）

第七杯水:19:30（解毒又排泄）

第八杯水:22:00（睡前一杯，别喝太多哦！以免影响睡眠质量）

如果做不到！可以下一个喝水时间哦！来提醒自己！

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真的！减肥堪比整容！但过程很煎熬！

但要记住，你是孙悟空！不会七十二变怎么才能抗得过八十一难呢！

记住！你是小仙女！是美丽的小姐姐！我相信你们都有可能成为女神！

2019暴瘦暴富爆美！！

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总有一天！你会变成泫雅女神！

如何在过年之前瘦呢！
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