佛系减肥5个月，说一说我的感受与变化
首先、体重减下了10斤
腰细了，脸小了，腿还细了，整个人变得特别的精神
以前每次拍全身照给小星姐，都觉得当下的自己还不错了，有进步，但小星姐除了鼓励和认可之外呢，还会说我整个人还是有点肿，尤其是腿，当然我是看不出来的
直到自己瘦到了93斤，再往回看对比照，完全是不一样的感受，当时的自己真的是蛮胖的，而且还没有精神，有些驼背，好像处于没有睡醒的状态，但现在整个人都好多了，形体更好看了
加入瘦身群收获了好的身材，更好的状态！
其次、养成了好的饮食习惯
自己一直属于比较注意饮食的一类人，吃东西都会选择我觉得健康对自己好的，但是很多时候我以为的只是只是我以为的，加入女神群才发现按我的体质来看，我以前吃了很多东西都不太适合自己，比如说会喜欢喝酸奶，偶尔还会吃冰淇淋，喜欢吃木耳，青笋，豆腐这一类寒凉的食物，但本身我自己就是寒凉的，体质怕冷，而且特别容易肚子难受，但是我却没有发现我自己喜欢吃的食物会身体负担更重
在这里助教初十七提供的食物属性表，知道了一些常见食物的属性，是寒性的还是温性的，那我知道之后，就会知道如何去选择入口的食材
每天的饮食打卡，每天的点评及时的指出了我在饮食上面需要调整的地方，久而久之对于自己适合吃什么食物有了更好的了解，不管是在家里面吃还是上班亦或者是跟朋友出去吃，都会选择适合自己的，而不是自己想吃什么就吃什么
再一个，我开始真正去做到，细嚼慢咽
别看这简单的四个字，做到很不容易
但真的做到以后，会发现太多食物的美好
比如我，吃米饭吃出的甜
我们要学会对身体负责，按照对的饮食习惯，吃饭有规律，瘦身没问题
第三、让自己有了平和的心态
都说瘦身情绪为本，这句话我理解为拥有一个好的心态是瘦身更基本的要素之一
很多时候身体的问题都跟自身情绪有关，我们着急，焦虑，生气，责备自己都不利于瘦身。
我也是走过这样的路，开始时候控制自己太过了，导致期间心态崩掉，饮食也一下子乱了，吃的太多，吃完之后又会责怪自己，整个人处于一种自责又没办法控制自己的情绪状态里
暂停打卡了，小星姐没有责怪我，而是对我的感受表示理解也对我之前的保持表示了认可与肯定，耐心的告诉我，不要着急，别责怪自己，放平心态，让身体里的情绪淤积散开，很感谢小星姐
我慢慢的去体会小星姐说的这些，下一次没能控制住自己的时候，就不要怪自己，但体重偶尔偶有浮动的时候，也不着急！
保持正向的情绪，吃合适的饮食，当发现有了好心态很容易掉称！
最重要的事情是学会了和自己和解，接纳自己，爱自己才是一切的基础
第四、养成了运动的微习惯
瘦身群中，不仅会针对每个人给出饮食建议，还会有运动模板，每个季节如何运动，也会在群内反复的提及，以前的自己只会疯狂的跑步，体重没有减下来不说还跑出了肌肉腿，超难过！
而在这里，夏天运动模板走起来，冬天各种小妙招用起来，不会要求你疯狂的去出汗以及疯狂运动，还会提醒我们出汗的时候要及时停下来
小星姐说要按照按照我们人体的正常需求来，也按照我们的生活习性来！
我想正是因为小星姐这样的理念方法，让自己没有压力，也让自己更加用心的去对待每一个运动
当自己感受到被接纳，那种心情很好！减肥路上遇上一个理解你，接纳你感受的教练，真的很棒的
佛系减肥，过年了小星姐对于我们饮食变化不会制止，因为减下来就是为了更好的吃，我们不要本末倒置
而我也在这样的氛围中养成了每天至少10分钟的运动量，每天都坚持。
养好身体，慢慢来！
第五、学会了用更简单的方法来解决一些身体的小毛病
以前身体出现一些问题的时候，要么就干着急，想的很多，要么就是找医生拿了一大包药，吃两天又放下了，钱花了人还是蛮难受
都说是药三分毒，药能少吃就要少吃一点才行！
自从加入瘦身群，自己在小星姐那里学到不少小妙招！
关于中医的穴位，针对不同的问题，每周有答疑让自己的一些疑惑有了反馈！
其实能在一个瘦身群收获，这些真的是蛮意外的！
这也是小星瘦身群超值的一个地方
让每一个想要改变且愿意行动的人真正的受益，而不仅仅是瘦身。
更重要的是有一个健康的身体，去拥抱美好的人生！
嘿嘿嘿，以上为部分感受，因为有太多想说的啦，放上我的对比照，也欢迎小伙伴一起探讨瘦身心得哟！
佛系减肥减10斤，拥有马甲线从哪儿来？
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