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一个简单奇怪的学习技巧,可以帮助你学习任何东西

一个简单奇怪的学习技巧,可以帮助你学习任何东西

作者: Jodoo | 来源:发表于2015-12-18 13:37 被阅读29021次

    在《总是那么流利》(Fluent Forever)一书中,通晓多国语言的作者 Gabriel Wyner 认为,学习一门新语言的最佳方式就是不断地练习巩固记忆。

    换一种说法,就是与其反复阅读一份单词清单,不如阅读一次,然后不断地测验自己。

    实际上,这一学习策略几乎对于你希望学习的任何主题都有效,因为越来越多的研究成果证明了这一点。心理学家把这一种现象称为『测验效应』(Testing effect)。

    Testing yourself

    针对你正在学习的主题知识,刻意地自我测验要比一遍又一遍学习更为有效。

    在《元分析》(meta-analysis)这份报告中,Henry L. Roediger III 与 Jeffrey D. Karpicke 提到的一项 2003 年的研究成果,突出显示了测验强化记忆的力量。在这项由 Mark Wheeler 牵头的研究项目里,一部分参与者将一份四十个单词的清单来回复习了五遍,另一部分参与者则进行了四次回忆性测验。接下来,他们在五分钟以及一个星期之后各进行一次考试。

    考试结果显示,那些反复阅读单词清单五次的参与者,在五分钟之后的测验中表现非常优秀。但是那些采用自我测验方式学习的人,在一个星期之后的考试中完美胜出。换一种说法,自我测验式学习法对长期记忆更有利。

    更多近期发表的研究成果表明,将自我测验与即时反馈相结合 - 观察我们是否回答正确 - 对于学习来说,不但更加有效,甚至可以在学习结束之后,大幅提升长期记忆。

    2014 年,在另外一项由 Carola Wiklund-Hörnqvist 组织领导的研究中,八十三名学生在一节本科阶段的心理学课程中学习一系列心理学概念,为时大约四分钟时间。当计算机屏幕开始每隔十五秒钟闪现一个事实性概念时,其中有一半学生继续进行学习。

    另一半学生开始接受连续六次的测验 - 他们需要想出那些正在屏幕上描述的概念。例如,如果他们看到『在列表开始部位呈现信息对于记忆这些信息具有强化作用。』 这句话时,他们必须在电脑上敲入『首因效应』(Primacy effect)。接下来,他们会看到正确答案。

    在这项学习活动的尾声,所有参与本项研究的学生都接受了一次类似『电脑显示一条事实,然后输入相应的答案』这种形式的测验。十八天和五个星期之后,他们再次分别接受同样的测验。

    那些采用自我测验学习法的学生,在这三次测验中,成绩要远远好于其他学生。

    总的来看,这些研究成果都在向我们展现这一最为有效的记忆策略 - 无论你是为了应对一项理工类考试,还是正在学习一门新外语 - 只需多加测验自己。这个学习技巧,或许要比你花费一个小时死死盯着这些信息有效得多。

    原文:Scientists say this ridiculously simple strategy can help you learn anything

    感谢: Qingniu 帮助审阅并完成校对。

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      网友评论

      • 菜花万万:大家的回复比这篇文章价值大多了
      • 巧克力豆爱巧克力:这不就是你在课堂上学了一个知识点后要写作业,要考试是一个道理嘛
      • 0631ecb32421:受教,试试去
      • e47ec74e344c:多多益善
      • 与君歌一曲:学习了
      • 荷小音:怎么找问题测验是个问题
      • 2a57ae805429:学校?
      • 1309ccc9be17:感谢!try!
      • Mirror镜子:很好。
      • 丁美华:学习
      • c34ddb440791:是要我们买这本书么
      • 四夕_女口月:没看出什么
      • cce13522aed9:怎样测试呢,怎么实行这个方法,请回复,谢谢
        nineteen一二:@cce13522aed9 个人认为就是多实践多运用 直接检测
      • 青年小知:么么啊
      • SoniaY:还是不太明白这个方法,求大家指导
        SoniaY: @叶晶 谢谢你啦~
        叶晶:我记得我用过这样的方法。就是觉得自己已经记住了然后不看书,复述出来,如果复述对了呢就是记住了,复述出问题了也就知道自己哪里还不够牢固,感觉这个办法蛮好的。
      • 竹子还想再长高:考研的时候专业课书看三遍,发现还是记不住。临考试了,不得不背书的时候,才发现背一遍比翻看三四遍有效果多了
      • 47497072961f:学习了
      • f7547aed22c6:测试法怎样实施
      • 3c8bc1ec7b38:勤能补拙❤️
      • IANKO粒:难怪看着有点像英语阅读……原来出自《经济学人》😓
      • cc6fc2fe13e2:我觉得很对,但是对于自学的人来说单词相对应的测试却难找到并统一
      • _兔先生:怎么个测验法,自己问自己吗
      • e04347c79307:就是学习当考试,考试当学习咯。确实有用。
      • 吴晓明:有道理
      • Lynn好好好:测验法确实很有用,以前高中背单词背历史政治都和小伙伴用这个方法,但是我觉得一个人用测验法有点困难,希望能有一个人进行测验的方法
        Jodoo:@Lynn好好好 噢,是这样。看来你对自己的要求还是蛮高的呀。:-)
        Lynn好好好: @Jodoo 单词的话我有一些自测的方法 但我对一些类似历史等科目的自测方法有困惑 我的方法效率有些低
        Jodoo:@Lynn好好好 为什么不用一些 App 呢?比如『我爱背单词』之类的,呵呵。
      • ddkhello:主动记忆与被动记忆
        应用记忆与理论记忆
      • a1ea9461a622:完全吻合^_^
      • a77f2a880071:关键词:自我测验
      • 隠四年时光:有道理
      • 静默cgirl:这个方法好棒啊
      • 粽子鸡:对的每次考试的时候我就脑量翻倍
      • 76d8ce7650e3:确实很有效
      • 一回眸望心头难相守:有效,实用,适合多数人群吧
      • 16b52cf06d4f:我也觉得自己只是去看去记不如以考试为目的的学习来的更迅速
      • 随新所欲:是滴,转输入为输出,很大程度上加入了自己的理解,当然也就记忆相对深刻些 :clap:
      • 猫的世界:反复测验可以增强对知识点的记忆。
      • Kaiser1818:换一种说法,就是与其反复阅读一份单词清单,不如阅读一次,然后不断地测验自己
      • b73ea24a5c49:很实用 以后可以试试
      • 我的名字叫清阳:
        testing effect的意思是指,如过是通过某种测验形式进行学习,那么学习者通过该种测验形式的测验的几率越高。

        正确的学习方法是,直接学着应用知识。比如学编程的话,直接写程序解决问题,直接做项目。学英语的话直接去跟老外交朋友,直接看英剧美剧,都比背单词来的效果好。

        如果是应付考试的的话,那就直接做试卷。然而试卷做得好,不代表能很好的应用所学的知识。

        因为一旦最后的测验形式改变了,那么用之前测验式的学习的效果,则不会好。

        这就是为什么我们的应试教育造成许多高分低能人的原因。
        ZhiMa_Maker:@我的名字叫清阳 我赞同这个看法!
      • 张棋荣:挺有用
      • 喝醉趁年华丶:适合短暂记忆
      • 1b8a00129a74:其实不知道为何这种方法的性质其实就跟在学理科的时候一样,不就是题海战术吗!
      • 艾梦菱:傻逼。。。
      • 书院五竹:安利一个背单词的网站叫拓词,就是应用这种不断测试,巩固了你的记忆,很有效。
      • HuberyFight:新颖吗?衡水二中一遍遍刷题就是这么干的!
      • Mind:费曼学习法就是这个逻辑啊
      • a449d771fd8c:确实是这样
      • 没有袜子:当我一天背三百个单词时怎么测验自己呢?
        Jodoo:@早起 我也这么背单词的,不过没有你的多,一天100个。
        没有袜子:@33e1d4bac99e 很对,我愿意背三百个忘记250个。
        38967eef3e33:@33e1d4bac99e 盖住一半,答另一半。
        精力有限,数量多质量必然差,但方法是有优劣的。
      • 5dd2cfe04c37:感谢分享,试试看
      • 抓星星的小超:确实如此
      • 小彤读书:这个方法好,正好要考试了,可以用上
      • 766ea3c38c47:真好!新颖
      • 大美不仁:就是不光要背单词,还要多做题,多做各种类型的题。
        我觉得中国人更懂这一点。
      • 5d0a19ae4427:好喜欢
      • ed22f2fe99d1:很好,谢谢
      • 土豆鸡蛋:难怪最近学的英语多是以测验为主反复练习
      • 54b36bcd0c0a:考试还是有用?
      • 吴潼雨:不错,果然是学习的重要方法~
      • 梅影竹踪:挺好的,试一试吧。
      • ab328d4559a5:赞👍
      • b41ea5ae738d:意思就是多考试
      • 曲小辰_:记忆最好的方法是回忆,而不是不断学习,通过回忆能映射出更多的神经连接,正在努力学习通过挖空来进行回忆的方式…
      • 凉秋1997:滚去答卷。完美总结
      • 44c95ea43bd9:记得地理老师总是讲完知识后就让我们做卷子。当时我们都抗议。现在才懂她的智慧啊
      • 3fa77c46ee81:感谢分享
      • eff024c842c4:因为是新生,对于这些很疑惑
      • eff024c842c4:博主,我是个大一的新生,很想知道高数要学好学通的技巧。
        ZhiMa_Maker:@Bobby师 转换一下你想问题的方式吧,你可以单纯的把为了考研作为把这门课学好的理由,当然你也可以为了更好的学习其他课程做铺垫,学知识是为了用它来做一些有用的事情而不只是理解了或者精通了,要学会用它创造价值。
        eff024c842c4:@Bobby师 需要像高中一样做很多很多题吗
        08ff80b1a094:@Bobby师 学通基本不可能,除非你是天才,很多知识点老师都是一知半解,现在大学比较权威的书籍是同济大学出版的,老师上课努力听懂,然后书本一定要仔细看,以后要是考研看起来不会太吃力,然后做下作业,考试突击下,大三要是考研,再进行系统性复习
      • pmhacker:这就是为什么刷题一天学到和掌握的知识要比上一个学期的课还要多~
      • 清竹丝雨:总结的不错
      • 0199eaadd1e8:学习了,谢谢分享!
      • 5f97e6dbe936:这个学习方法真的很不错,受教了:pray:
      • 啊喜axis:今天考完四级,之后,觉得,这是应该这么做的
      • 小猫小狗:似乎很有用 我会试试的 谢谢
      • 6ebe6bef0b57:拒绝懒惰,努力学习中
      • 木瓜乱翻书:学习就是不断记忆不断复习,学习任何学科技能都无一例外。
      • 周培垄:循环,不断修正
      • 412f06e9ded2:我应该可以去试试
      • 财富乐园:知道了就去做哦。
      • 奔跑的汤圆:学渣表示这简直是救命良药
      • 70ab761bfe18:我觉得这种方式是让你的短时记忆变成长时记忆
      • 5e911475b0bc:很多读者不理解具体的操作方法,作者若能联系实际例子介绍更好
        Jodoo:@吾一 谢谢你的回复。
        吾一:@沫雨Antina 这个需要例子?小时候背书。。自己试着背两遍或者同桌互相抽背。。比多读来的快。。不过说来简单越大觉得越难了
      • d8036b75d23d:怎样才能最有效的学进去
        d8036b75d23d: @Jodoo 😄
        Jodoo:@masics 这是另外一个问题,可能需要另文加以解释和说明。
      • 996ecf278204:说的不明白啊,怎么测试啊?

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