1. 管住嘴
2.迈开腿
早上起床:keep腹肌撕裂者一组,10分钟
早饭后2小时,椭圆机消耗160卡
晚饭后2小时,椭圆机消耗150卡
早餐:半个火龙果+鸡蛋+黑咖啡 午餐:半根玉米+烫西兰花+酸奶 晚餐:杂粮沙拉 已经觉得腰细了……不知道是不是心理作用!
打卡第三天,体重秤摇摆不定哈哈。 终于可以预约教练了,我姐说我浪费钱。 早起的感觉真好,如果能坚持下去天天早起,即...
今天早上最后一次上称,又轻了,这次是54.25kg,108.5斤,距离我的小目标又进了一步! 今天早上吃了一片吐司...
2月14日 体重52.3kg 早上是一个鸡蛋加红豆薏米粉,中午吃了半个橙子,晚上吃了水煮菠菜加鸡蛋一个。 不过又减...
#爱wen•赞美日记# Day3/终身 ❤️谢谢你,我爱你❤️
今日体重53.3 kg,下降0.7kg。开心。 左胸有点肌肉拉伤,哑铃停一天。 早餐鸡蛋一个,菜包一个,白米粥一碗...
今日晨重52.4kg。昨天晚上运动完差不多就52.75kg,晚上真的不能吃太饱,让胃也休息一会儿。 因为培训的原因...
减肥日记
布丁Day3清晨 打卡 减肥开始日期:10.20 当前日期:10.22 初始体重: 64.8 kg 目标体重:5...
感恩日记Day3 1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】 ...
本文标题:减肥100天日记~day3
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