作为一个调侃流行起来的段子，道出了胖友们的无奈，运动，戒肉，咋就瘦不下来呢？干脆，用这个段子对自己的心灵安慰一下罢了。
其实，这个段子是不无道理的，首先，我们知道肥胖是代谢疾病，是由代谢紊乱造成的，而造成代谢紊乱的主要原因之一是肝脏的问题，只要肝脏除了问题，肥胖和三高会随之而来，因此，我们分析一下八戒做了哪些伤肝的动作，就知道了他为啥还胖的原因。
一：抑郁伤肝 代谢差
您可能要说，怎么可能？八戒大大咧咧的，怎么可能抑郁呢？您要是仔细想想，取经路上，八戒貌似是唯一的一个不太乐意的人；时刻想高老庄的媳妇老丈人及在哪里的美好时光，但现实却是和一帮光棍去实现所谓的理想，一路上吃不好，睡不好，还时刻面临着打架受伤的风险，自己一身能耐，却让猴子压的不能抬头，常常被喊作“呆子”，谁还没有自尊心？好歹也曾经是天蓬元帅啊，能不抑郁吗？
二：饮食无常，进食快
在正常情况下，人的摄食量与生理信号的传递有关。人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，有了这些调控信号，我们的脑袋才能知道到底吃饱了没有。但是如果进食时过于狼吞虎咽，吃东西的速度快过饱食信号传递的速度，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没接到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，会不知不觉地继续吃喝，甚至最后过度摄食，长年累月如此过度吃东西，身体当然会肥胖起来。
三：作息无常，常熬夜
睡眠不足-易促进内脏脂肪的堆积：降低胰岛素的敏感度-每天睡眠时间少于6小时的人群，其胰岛素敏感度更低。胰岛素敏感度越低，脂肪堆积速度越高，II型糖尿病的患病风险更大。促进皮质醇分泌-睡眠不足会促进压力荷尔蒙皮质醇的分泌。过多的皮质醇含量会影响甲状腺激素的正常分泌，促进腹部脂肪堆积。睡眠不足的人在下午和晚间拥有更高的皮质醇水平。提高饥饿感-睡眠不足会影响胃饥饿素的正常分泌，提高饥饿感，增强食欲，导致过量饮食。
四：运动量大，不靠谱
你觉得减肥需要运动吗？相信有很多朋友会说我很喜欢运动，我也常会运动，我觉得运动能够帮助我们减肥。把运动作为唯一的减重方式产生的效果是非常小的。有数据表明，要想减掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡。这同时也意味着，你只要摄入3500大卡的热量就会长胖一斤。人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需的热量。
七：饮食单一，缺蛋白
长期吃素和野果充饥，导致蛋白质缺乏，蛋白质是人体中最重要的营养素，人体中除了尿液和胆汁不含蛋白质以外，所有的脏器都需要蛋白质来修复和更新，人体每天都有3%的蛋白质的消耗，比如头发和胡须，指曱每天都在长，都需要一定量的蛋白质，包括促进肌肉生长，帮助身体脂肪的消耗。如果您的身体长期蛋白质补给不足，体内堆积的脂肪就难以燃烧，渐渐就会成易发胖体质。同时如果长期蛋白质摄入不足，肌肉力量也会下降，骨骼强度变弱等人体老化问题，包括体寒也与蛋白质摄入不足有间接关系。
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