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01
我曾经有过一段将近十年被孤立的人生，情况直到高中后才慢慢地好起来。大概是因为这样，我始终以为被孤立是长大后就不会有的事。
但慢慢地，我发现并不是如此。甚至在最自由的大学，也存在着很多被孤立的人。
我有个同学，15岁时独自去海外留学，被孤立了六年。大三时，他被诊断为重度抑郁症，在心理医生的帮助下才一点一点好起来，至今还在努力。
我一个高中的舍友，在以前和大家的关系都很不错。我们常常一起分东西吃，彼此抽背政治知识点，互黑更是常有的事。而她上了大学后，竟然被舍友们孤立了。据她形容是：“好像不管干啥都是一个人，跟我说话的只有食堂阿姨。”
我问她为什么，她说自己也不知道，可能是因为太忙了吧。
“刚开始的时候宿舍关系还不错，但我报名参加了很多团学组织和社团，也通过了所有的面试，渐渐忙了起来。我每天下晚自习后也不会和舍友们一起回宿舍，一般都会去泡图书馆。后来我发现情况有些不对，就下意识地多陪陪她们，但我发现自己真的喜欢不上无聊的的电视剧，接受不了没有计划的生活。所以最后，我和她们就变成今天这样的尴尬局面了。”
她皱着眉和我说：“讲真，我很讨厌这种被孤立的感觉。”
如果要我给这个世界上的人分类，那会是：被孤立过的人和没有被孤立过的人。
从幼年到中学，我都是群体里被孤立的对象。
比如说前面有几个女生亲密地走在一起，我远远地叫她们的名字，她们回头看到我，选择的是一边大笑一边躲开；我走进教室，看到一群同学围在一起窃窃私语，我走上前他们就马上打着眼色散开；在活动时自由组合最后却莫名其妙只剩我一个人……
虽然我在后来有了不错的人际关系，但那种由被孤立所带来的羞耻感，仍然深深地潜伏在我的意识深处，会在一些微小的拒绝发生的时立刻跳出来干扰我。
我还尚且知道自己做错了什么，但那位高中的舍友却不知道，相信很多被孤立的人也是如此。我们都尽可能地对人友善，却收效甚微。
现在，我们来认真聊聊“被孤立”这件事。
02
不知道你有没有看过《花儿与少年》？有位女明星，因为一些事，在某一期节目中不太受其他明星的理睬。
她在一顿无法插话的晚餐中爆发，冲了出去。
当时，她认为自己被孤立了，于是在回到公寓后痛哭失声，对着导演讲，我不知道为什么会这样，为什么你们都不理我。
她蜷缩在卧室角落，侧对镜头，泪流满面：“不要这样对我。”“导演，我求求你，不要这样对我。”
对，那是许晴。
她出生于北京的一个书香世家。从小学阶段开始，成绩就很拔尖，一直是好学生、班干部，高考数学还考出了120分。演戏几十载，她从未失宠于主流大戏和影视世界。这样一个顺风顺水的女演员，也会因为被孤立这件事，在公众面前失声痛哭。
在我看来，人皆存在“被孤立”的可能。
南加大博士Naomi Eisenberger、普度大学博士Kipling Williams研究发现，我们大脑中那些会被生理疼痛激活的区域，在社交中遭遇拒绝时，会同样被激发。
他们做了一个抛接球的实验，在实验中，被试者在网络上和其余两个人一起玩抛接球，慢慢地，另外两个人开始互相抛接，而把被试者孤立在外。随后，研究者通过功能性磁振造影观察被试者大脑区域的变化。他们发现，被试者的大脑中的背侧前扣带皮层和前脑岛因为拒绝而变活跃了。平时，这是两个会在生理疼痛时变活跃的区域。
这意味着，被孤立时我们会感到“痛”，而且这种“痛”在某种程度上相当于摔断了腿。
甚至还有心理学家为了测试人在被自己讨厌的人孤立时的反应而做了以下实验：让黑人学生被种族主义的群体孤立。结果发现，即便黑人学生们非常厌恶这个群体，他们仍会在被孤立时产生痛苦感。
可见，人是会因为“被孤立”而痛苦的动物。
我们往往是因为没有很好地取悦另一群人而被孤立。或许是源于一件小事，或许是源于一个“有罪可定”的瞬间。不管怎样，总有一个契机会掀开人性的恶意，为我们招来了嘲笑和众伤。
更糟糕的是，这可能并不是因为你做错了什么才会发生，而其本质就是多数情况下会发生的大概率事件。
与此相比，那些能够究其原因的痛苦，起码还有源头可溯。
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03
都害怕被孤立的我们，该如何面对它？
①被孤立很可能不是你的错
前面说过，被孤立事件的发生在很多时候仅凭概率。人类自古依赖群体，但群体一直都摆脱不了“盲目”的特征。
人性是很复杂的，无论是极端的善还是极端的恶，都可能同时在一个人身上共存。被排斥的你不是有错的，也不是不值得被爱的，而排斥你的人也并不是邪恶的坏人。只是你们相处的条件，从一开始决定了被孤立事件的发生。
这样想，你的心里也许就会好多了。
②心平气和地接受它
从小就被教育要讨所有人喜欢的我们，总会想办法去让别人喜欢自己。
很多年被孤立的经历都让我深信自己身上有哪里不对，有什么地方就是错了。哪怕不知道是哪里，但我觉得就是它导致我无法被人喜欢，所以自己本身就是糟糕的。
后来我在看郭敬明的书《愿风裁尘》时，看到了这么一段话：“有一个道理，你一定要尽早明白，因为有些人甚至一直到死，都没有搞清楚这个道理。如果是这样，那这一辈子，都算是活得不明不白。这个道理就是：你一定要明白，这个世界上，一定有人会讨厌你。”
那瞬间，我失声痛哭。
这是我花了许多力气后才明白的道理。那就是，生而为人，我们不可能获得所有人的喜欢。
所以，如果你被孤立了，请心平气和地接受它，作为生活中一个正常的部分。要知道，痛苦本身就是无法回避的。
③知道过去的已经过去
初中毕业后，我来到市里上高中，全新的环境给了我很大的帮助。
但回到镇里时，我很怕在街上碰到初中的同学，更怕往事被提及，甚至常常梦魇，总是在梦里重回被孤立的过去。
最后我不得已求助于心理老师，她送了我一句很重要的话：“过去的已经过去了。”
是啊，我已经不再是过去的我，环境也不再是当时的环境了。还有何惧呢？
有时候，我们会因为被孤立的记忆太过深刻而对自身的认识歪曲，因此早早地停下了靠近别人的脚步。
但如果这样，你会永远孤独。
时间不断往前，被孤立也不是永久式。当然，前提是你要敢于尝试，努力变好。
④记得及时寻求帮助
如果你现在还处于被孤立的环境中，记得要及时寻求环境外的帮助，或父母，或老师，或好友，或心理医生。
心理学家研究发现，在各种负面的经历中，被孤立是很容易被低估的。我知道主动很难，因为那意味着要向别人掀开伤口，表现羞耻。
但长痛不如短痛，与其让痛苦被掩盖，越扎越深，不如面对阳光，连根拔起。
同时，一个理性的群体，不会因为一些莫名其妙的原因而将人划分成一个个小团体。你要做的，是更努力一些，努力去靠近那些强大和优秀的人。因为越好的环境，越不存在无理由的、片面的孤立。
另外，别忘了通过学习和实践去不断提高自己的社交能力。
直到现在，我还是偶尔会想起那时的自己，靠着阳台的栏杆，望着什么也没有的天空，静静地听室内的舍友们在打闹。
用一句我很喜欢的话结尾吧——人生贵知心，定交无暮早。
希望我们都能早点找到真正珍惜自己、也值得自己珍惜的人。
关于我的被孤立经历，在这里：《如果你也曾经有过一段被孤立的人生》
你好，我是成长中的王小青，很高兴认识你。
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