现实中，你是否有过这些情况：
别人表情稍有异常，就琢磨是不是自己哪里说错了话；
犯了无伤大雅的错，会在心里自责好久，担心会失去别人的信任；
明明自己什么都还没做，但总是觉得很累很累……
一个人过于敏感，凡事想得过多，只会不停损耗你的精神能量，使得自己饱受折磨。
心理学家卡耐基的童年是在农场中度过的。
一天，在帮母亲摘樱桃时，他哭了起来。
妈妈问：“你哭什么？”
他哽咽道：“我怕树会倒下，把我砸死。”
在日常生活中，他总是忧虑重重，担惊受怕。
暴风雨来时，他担心被闪电打死；
日子不好过时，他担心会被饿死；
他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；
他怕女孩子在自己脱帽鞠躬时取笑他；
他怕将来没有姑娘肯嫁给他；
他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。
……
这些问题困扰着卡耐基，让他非常焦虑，寝食难安。
随着卡耐基渐渐长大，他发现，曾经担惊受怕的事情，居然一件都没有发生。
从此他再也不胡思乱想，专心于学业，最后成为了人际关系学大师。
《反内耗》中提到：“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”
生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多，自己跟自己冲突。
当一个人被拖入内耗的泥淖中时，不仅会让自己精神疲劳，更是在消磨心智。
很赞同罗翔教授所说，对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。
万事挂心头，背负的行囊只会越来越重，最终寸步难行。
遇事不妨把心放宽，少点胡思乱想，节省心神消耗。
做好力所能及的事情，不焦虑，不担忧，才能卸下内心的包袱，活得轻松自在。
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