这些又小又简单的习惯我坚持了五年多，你呢？|自律方能成长

文/何尔茹

一件事情做一次很简单，坚持一年却很难。然而，一旦养成了习惯，一切便融入到你的生活中去，坚持下去也便不再那么艰难。今天，分享一下那些我坚持了五年以上的习惯。

身体篇

第一，早起一杯温水

每天起床后，我会先把杯子加满热水，然后去洗刷。洗刷之后，水差不多也就温和了，喝掉一杯就可以了。

为什么要这样做？为什么不是起床立马喝一杯而要等到刷牙以后再喝？这是因为一夜的睡眠之后，嘴巴里分泌了很多的唾液，包括一些细菌。如果不刷牙就喝水的话，就会把这些细菌冲进身体里。所以，我都是在刷牙后再喝水。

第二，每天走路一小时

因为很多原因，比如没有大块的时间去健身房，我每天都会坚持走路一个小时左右。这一个小时，不是刻意拿出来的，而是所有能够走路的机会都充分利用。比如，我家住十楼，我一般会走楼梯而不乘电梯，比如两公里以内的路程我全靠步行。

第三，每日营养均衡，肉蛋果蔬

我是一个对饮食比较在意的人，每天都会按时吃三餐，每天都要吃一个鸡蛋，吃粗粮，吃肉，吃蔬菜，一样都不能落下。除此之外，每天不能缺少水果，我要依靠水果补充充足的维生素。

我不吃热量高的零食，更不吃膨化食品，嘴巴闲着的时候就一直吃水果，既健康，又能保持轻盈的身材。

女人气血一般都不足，我每天都会吃两颗红枣，平时也会用红枣泡水喝，再加入两三颗枸杞，补补气血，美容养颜。

第四，睡前皮肤身体护理

女人都知道，夜晚是皮肤最好的恢复时间，做好睡前护肤尤为重要。因此，我每天再晚都会认真卸妆，洗脸，敷面膜，做基础的护肤。宁可少睡半小时，也要卸妆。

我每晚都会用热水泡脚，一般都在15到20分钟之间。之后，在脚上涂上一层厚厚的凡士林，再戴上一次性的足套。第二天早上起来，脚部皮肤就会变的很嫩。因为我特别喜欢穿露脚面的鞋子，所以脚部皮肤尤其很在意，如果不好好保养的话，用粗糙来形容都不够。

每晚睡前，我也会在手上涂上一层厚厚的护手霜，除了夏天天热不涂之外，其他的时候都不会落下。很多人都羡慕我的手又白又嫩，这一步很重要。平时做家务一般都会戴着手套，不是娇气，而是我认为手是女人的另外一张脸，也好好好保养。

睡前涂上一层润唇膏，保证第二天嘴巴水水润润的。不管冬天天气再干燥，我的嘴巴也不会起皮。

第五，经期特殊护理

女人之所以比男人长寿，是因为女人多了月经这一种排毒途径。做好经期护理，能够在一定程度上恢复身体的健康，排出体内的毒素。那么我是如何护理的？

首先，养成记录经期的习惯，提前或者拖后太久都不太好，都是身体机能反应的一部分。不管是气虚，还是血虚，都需要我们注意，好好调理身体。

其次，月经到来前一个星期左右，我就开始注意保暖，不吃冰冷的食物，开始喝红糖水。

再次，月经期间，坚决不吃任何凉的东西，尽量少碰凉水，不干重活，注意腰部和腹部的保暖。

最后，保持心情愉快，尽量不生气。经期护肤效果也是加倍的。

经期，女人能有多在意就有多在意，把自己当作公主就好了。

生活篇

第一，坚持每日阅读

我一直坚信，腹有诗书气自华，因此坚持每日读书。网络的发展，让我不再局限于读纸质书，而是充分利用网络阅读。

每晚睡前我会准时阅读公众号推荐的文章。此外，利用简书，微博进行碎片化的阅读。

有大块时间的时候，我会捧读自己购买的书籍，会把喜欢的书都买回家看。

第二，利用零碎时间锻炼身体

除了上面说过的利用各种时间走路一小时之外，我还做更多的锻炼。

只要是站着，我会自觉挺胸收腹提臀，这不仅能够提升我的气质，还让我没有小肚腩，让我有一个比较好看的臀部。

坐在沙发上看电视的时候，我会按摩三阴交，足三里，涌泉穴等穴位，这几个都是对女性特别好的穴位。经常按摩，不仅健康身体，还能美容养颜。

饭后不要立马坐下，在房间里踱步，或者踮脚尖看电视，也是一个很好的选择。

躺在床上睡不着的时候，就做做蹬自行车的动作，瘦腿。

坐的时间久了，就站起来活动一下身体，转转头，伸伸腿，活动腰部，因此我比同龄人要少很多身体的不适。

第三，每日打扫房间，定期扔东西

我是一个很爱干净的人，不喜欢房间乱糟糟的，喜欢把所有的东西都归置地井井有条。因此，我每天都坚持打扫房间，不仅活动身体，更让自己有舒适的生活环境。

很多人说哪有那么多时间来打扫房间，其实如果每天都清理的话，很多东西是不用动的，花费的时间并不算太多。

每隔一段时间，比如三个月，比如半年，我会整理房间里所有的东西，书籍，衣服，鞋子，化妆品，各种摆件，都会清理一遍。不再需要的东西，要么扔掉，要么捐出去，要么送给想要的人。

定期扔东西，不是浪费，而是更好地理解自己的需求所在。扔的越多，我越知道自己以后应该将钱花在哪里。

第四，坚持理财

为什么我要理财？不只是因为我从事财经这一行业，也因为我想要更多的钱，想要钱生钱。

坚持记账。每一笔收入和支出我都会记下来。记账的首要目标是知道钱花在哪里，有哪些钱不该花，有哪些钱应该多花。

预留出三四个月的应急金钱，放在余额宝里。剩下的钱，一部分买理财产品，一部分购买基金，还有一部分购买股票。

一开始的时候一切都很难，很模糊，可是时间久了，自己也摸索出不少窍门，也赚到了自己目标中的利得。

第五，坚持学习新的东西

我希望自己的每一天都过的充实又有意义，我希望自己能够多些爱好，我希望自己成为一个越来越好的女人，因此，我一直坚持学习新的东西。

我从小进厨房都只是洗洗碗，第一次做饭也是大学毕业后。以前觉得不做饭也是一种幸福，后来觉得会做饭才是真正的幸福。于是，我开始研习厨艺。因为父母做饭都很棒，我估计也遗传了不少，并没有什么所谓的炒不熟，太咸之类的经历，而是真的还不错，这也就更加激发了我的兴趣。从此一发不可收拾，整日研究新的做法，新的菜式，渐渐地，能够做出很多拿手大菜。

我学习插花，学习做甜品，学习韩语，学习红酒品尝，学习写影评，学习法律知识，学习瑜伽，学习绘画，学习更多更广领域的东西。

我永远充满着学习的热情，永远学习新的东西。

这些只是我的一部分习惯拿出来与你们分享，有兴趣的话我可以分享更多的习惯给你们，只是不知道你们喜欢哪些方面的分享？

这些习惯我坚持了五年以上，我越来越喜欢这个自己，我也会坚持下去。

希望你们也有自己坚持多年的习惯，希望你越来越好。

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文/何尔茹，简书作者，金融行业工作者，一枚外表柔弱内心强硬的异地军恋女汉子。

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