秋拙早起学习分享（三）
我们“与食物合作”的本领从出生就是与生俱来，却在成年后会反复陷入节食的漩涡，因为随着孩子渐渐长大，各种信息蜂拥而至。
首先是好意的父母强行孩子 “必须吃什么，必须吃多少” ，诱哄孩子“吃光盘子里的东西”等，然后是各种食品广告和外界的声音。就在我们长大成人的过程中，不但影响我们的饮食的选择，并进一步影响我们的 “饮食智慧 ”。
“长期节食”给我们造成的损害，其中包括但不限于：
1、暴饮暴食增加
2、新陈代谢放缓
3、更加迷恋食物
4、缺失感增强
5、失败感增强
6、自制力削弱
这些状况只会导致你在食物方面更不自信，促使你依赖外部指导来进食（饮食计划、节食、饮食时间、饮食规则等等）。你越依赖外部指导来控制饮食，离内在的饮食智慧就越远。
随着年龄的增长，我们会越来越在意身体的健康，却不知道“与食物合作”和“内在的自由”才是真正的健康身体，而是过多的选择了饮食的营养而压抑了身体和内在真正的需要。
如果我们想要身体健康时，在从饮食改变一开始，就不要将营养和健康放在优先位置，而是要练习 “与食物合作”。当我们是对营养的执着时，会干扰到我们重新学会如何运用身体内部智慧以及本能。
当然，营养自然还是需要注意的，只不过它不该成为首要考虑的因素。我们最先考虑的是身体的需要和内在的需要，这样将训练出我们真正对饮食的自由，从而是内心的自在而达到身体健康。
网友评论