【减肥日记98篇】
【睡前英语美文亲子阅读】暂停
2018年4月9日，清晨53kg（初始数据）
2018年8月9日，体重99.2斤。想来想去，还是换回斤，更直面了然。
果然，晚餐不吃，体重就下来了。
本月目标：97斤开始减肥，计划瘦4斤,月底达到93kg。
昨日运动量：5km加12分钟平板训练
昨天进食：
上午8点半：奶油面包+纯牛奶
下午12点半：土豆炒胡萝卜丝，青瓜炒肉。蛋白半个。
下午六点：西瓜，鸡爪。
回顾昨天：
写文章，跑步，做早餐，上课，午餐，下课，做鸡爪，发邮件，请房东儿子换锁，交房租，打包行李，给孩子洗头，洗澡洗衣服，敷面膜。
一下课回家，就忙个不停，一个人带孩子，真的每时每刻都没有停止。得准备饭菜。这一环节消耗我很多的精力和体力。
按照我现在的经济来说，出去吃个快餐是可以消费的起来的，不就是20多块钱的事，但一想到地沟油，食材不干净，我还是把上馆子这念头扼杀了。
这个夏天，得培养柔柔自己洗头。
换一种想法就是换一种活法：
以前我到超市购物，明明只需要买洗洁精，然后随手带了一堆的零食，看起来必须实际不需要的物品回家。但现在我去买洗洁精真的就买洗洁精。
小确幸：
1，昨天上日语课，是我第一次上台写语法例子。做对了一大半，就一个句子，改为简单式，日语分对外对内两种说话语气。对外是一种语法，对内又是另一种。老师不停鼓励，让我上台写，原本我就很少来上课，一上语法就懵。还好这一次敢于上台写。也明白了意思。
从上日语课来看，要学好一种语言，考勤是前提。来上课才能学会，不来上课根本学不会。
2，昨天是打了柔柔，但很注意说话的音量，控制音量。没有大吼大骂，用的是正常的语气和语调。结果没多久，她完全忘了之前被打。按照她的话来说，哭饱了就不哭了。
3，感谢柔柔拖地。依然是自己洗内衣裤。
4，昨晚和她一起刷牙，认真看她的牙齿，想知道医生写的两个龋齿到底是哪两个。发现了一个，有残渣，后来才发现这就是其中的龋齿。很后悔没有认真看她的牙齿。不过现在开始还来得及。陪她一起刷牙，先是帮她刷，然后她自己刷，而我在一旁刷，没有匆匆忙忙，时间似乎停下来陪伴。刷完，我们都觉得刷得干干净净的牙齿好舒服。
开始注意牙齿卫生，也是我的进步之一。
5，晚饭没吃，体重就下去了。
6，话说，以前我很怕鬼，也不敢一个人睡。再晚都要等孩子的爸爸回来。自从跑步后，偶尔四点多出门跑步，就想，跑得太快可不能把鬼撞得魂飞魄散，现在估计都是鬼怕我了。
小确丧:
1，收到山哥的短信，他问我想不想他们。他说很他很想我和柔柔。说希希开心的时候喊“爸爸”，醒来就喊“妈妈”，玩得时候喊“柔柔”。
要不是山哥时不时给我发希希的相片，忙碌的日子让我把二胖忘得一干二净。什么时候生的孩子我都不记得了。
不过我是一点也不想山哥的，两母女的生活太赞了，白天上课，晚上敷面膜，有任何的杂乱声，没有批判没有反对。难怪现在的人都宁愿单身，早点让我体会这么幸福的生活，我是不会结婚的。
学习的事
第一次学习语法。大概的日语也会拼读，感觉现在的自己好厉害。为了2020年名古屋女子马拉松，继续努力。可不能去了日本，什么也看不懂。
每天进步一点点and发现一点点的美好:
感恩：
和柔柔在一起，真的很开心。
虽然昨天我生气她被我打了，但不影响母女之间的感情。这五年来，分开的日子只有五天，其他的时间，即使离家出走我都是把孩子带上的。孩子还是要自己带的好。
孩子饿了自己吃饭，困了自己睡觉。从来没让我哄睡，属于秒睡娃。这让我很放心。吃饭的问题，我也和她说清楚。我在努力改变我自己，如果实在是不想吃，我以后都可以不做她的饭。
终极目标：
1，体重终身保持90斤。目标还是有的。
2，管理情绪（管理情绪才是我一生要学习的课题）昨晚是发了脾气，但比起以前是进步了，懂得关门，懂得打手臂，懂得控制语气语调。没有和以前一样的泼妇。
3，提升自身学历
4，照顾好两个女儿
5，学日语，考级为证明
姐姐的奖励：杭州游，不算是奖励，算是一种见识，体验硬座和卧铺。
想到今晚就要坐17个小时，今早无限妈妈喊我起床的时候，我真的想睡到9点，好补偿我今晚的硬座。一想到硬座，我就舍不得我的床。
每日一丢：宽松的睡衣一套，瘦了下来，以前的睡衣都显得肥大，总不能为了以后发胖继续留着，丢
绿色的上衣，是很喜欢，但洗太多次，变得宽松，丢
女儿的上衣，沾满了酱油，昨晚的鸡爪弄到衣服上都是酱油。洗了也白洗，丢。
自我反思：孩子还是要教训的，不能一味的不打孩子，但一定要注意保护孩子的自尊心，不在外人面前打，不再外面打，可以关上门，不可以打脸，只可以打手臂两下。
一味的爱孩子，不打孩子，也会带来反效果。
就像敏敏说的，我也只是普通人。没必要拿神的标准来规范自己。
每日必做：四点半之前醒来，1写日记，2跑步，3做早餐，4洗澡。5薄荷阅读，6斩单词，7记单词孩子古诗，文言文，英语。
除了斩单词没做到，其他都做了。今天得继续做。
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