一地鸡毛—一个中年男人的日常20241002

　　2024年10月2日，星期三，晴。

　　早起7:34，睡够了8个小时，今天起来感觉还可以，就是不想吃饭。

　　喝了一包奶，匆匆来到单位，把床单被罩第一时间扔进了洗衣机，刚开始学习英语，儿子打来电话说我将汽车钥匙拿走了，于是又赶快骑车回去，将钥匙还给正准备回老家的妻子。

　　将自己的被褥放到太阳底下晾晒，洗好的床单被罩晾在单位院子里。马不停蹄的赶去健身房开始锻炼。

　　今日进行上肢拉类动力量训练，因为时间充沛，所以4个动作其中有两个动作做的组数比较多，杠铃硬拉和杠铃划船都做了10组。练完后已经12:40，不想吃饭，喝了包奶，吃了个鸡蛋，吃了根火腿肠后开始练字。

　　练完字又开始英语单词复习，复习了英语单词已经14:20。

　　在宿舍床上躺了一会儿，睡不着，起床收了晾晒的床单被罩和被褥。

　　来到办公室，开始抄写国庆7天的字典。

　　5:30打篮球打到6:40。刚开始自己投篮后面领导来了和领导打了25个球，最后以微弱优势胜一球。

　　2024年10月2日

　  1、运动： 上肢拉类力量训练一小时，打篮球一小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。