【福利】文末有福利、福利、福利！
在上周“三律早起进步营”的周分享会上，来自济南的朱朱姑娘以『坚持』为主题，分享了她对生活的热爱和不甘平庸的努力坚持。
在她长期坚持的项目中，有一条特别耀眼：
坚持写日记八年半，目前还在坚持并将继续坚持下去
小时候，老师都要求写日记，你坚持了多长时间？1天、1个月又或是1学期？
对于多数人来说，写日记是一个非藏枯燥的事。一是不知道写什么；二是没有明确的目标，觉得写些鸡毛蒜皮的事没啥意义；三是时间紧，每天花一二十分钟写日记既浪费时间，还无形增加了坚持的难度。
律哥在学习时间管理的过程中，读了日本佐藤传写的《晨间日记的奇迹》，简直如获至宝。今天，我把它安利给大家：
1、为什么要写日记？
能坚持写日记的人，都是有目标、有欲望、有期许、有要求的人。要成就一番事业，80%取决于计划。依靠写日记回顾前一天的工作、制定当天的计划，一步步向着梦想进发。
梦想没有实现，有时并不是因为我们不够努力，也不是因为我们天赋不够，而是因为时间，让我们忘记了梦想。
记录梦想、记录追求梦想的过程、记录发生的事件内容和当下自己的感受，不断复盘总结，从中寻找灵感，迈向成功。
2、为什么要早上写日记呢?
学生时代，我们都是在晚上写日记，因为早上根本起不来！久而久之，习惯性认为日记应该晚上写。
「早上是与自己相处的最好时间」
事实上，经过一天的奔波与劳累，晚上很难有精力认真思考这一天的所作所为。如果当天发生了一些让人心情不好的事情，晚上写日记很容易把这些记录进去，使得日记更多地成为了情绪的宣泄地，变成“后悔日记”或“反省日记”，失去了写日记的初衷。
我们都有这样的经历：当你极端生气的时候，你会觉得整个世界都在与你为敌；然而一天后，睡一觉、情绪慢慢冷静，再回想之前的事，你会觉得其实也没啥，完全是小题大做。
与晚上相比，早上的时间没有其他人打扰，心态较为平静，思考问题更理性。对于昨天的事，就会有比较公正的心态去面对和记录。日记会更注重事情本身而不是事情所引发的情绪。日记里发泄情绪的东西少了，记录事实、反省改进自然就多了。
因此，早上写日记可以更忠实地记录总结感受。
3、早上写日记的好处？
计划性：可以做好一天的准备；
效率&记录性：可以正确地写出昨天发生的事情；
客观性：冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情；
持续性：对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断；
灵活性：可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。
4、怎样才能把写日记坚持下去？
早上不要花三分钟以上的时间
花的时间越多，就越难坚持；
先决定书写的地点
写日记也需要仪式感，最好还是选择一个比较能够静下心来的地方写；
写一个字也没关系
即使没有什么内容好写，早上起床，冲完澡之后，还是要坐在椅子上，将日记薄打开，让自己继续保持固定的行为模式是很重要的；
开心日记作战法
在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了。
5、用什么工具写晨间日记？
佐藤传建议用九宫格记录的方法写晨间日记，一是人类都有把格子填满的欲望，二是每一栏都有对应的主题，简单明了，不会让你没有内容可写。当然，不是每一栏都必须写，没有就空着。
你可以用纸，也可以用excel写。但随着移动互联网技术和云技术的发展，纸质和excel不便于手机等移动端编辑、不便于检索管理、不便于各种设备云同步等缺点逐渐暴露。
所以，律哥推荐你使用印象笔记来写晨间日记，它的功能非常强大，可以使用多个客户端通用编辑，云端存储、便于管理和检索，具体使用方法可自行问度娘，之后律哥也会专门写篇文章来介绍它。
PS：想要详细了解晨间日记的朋友可以去律哥的公众号“行者三律”回复“324”或者“晨间日记”，下载《晨间日记的奇迹》pdf版，仅供交流。
我是行者三律，我在时间掘金的道路上等你。
人世匆匆，皆为行者；律心、律言、律行！
你有多自律，便有多快乐！
人生新征程，从律言开始！
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