2024年7月25日，星期四，阴。
晚1:50睡，早5:50醒。睡不着就学习，心得早就锻炼，早上去健身房锻炼一个小时。
早上爬楼去上班。
中午睡觉睡得酣。不想被电话吵醒，一看是领导来电。
下午早早吃了饭。回宾馆练字，抄字典学英语。
7点多继续去加班。依旧爬楼去上班。
今日的改变是在工作间隙做俯卧撑和腿部拉伸，以缓解腰部不适。
晚九点半加完班小酌，聊天。
2024年7月25日
1、运动：手臂肩膀腿部核心力量训练一小时。深蹲二百个，俯卧撑二百个。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常20240725
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