文海晨光‖晨练

作者: 流沙秦 | 来源:发表于2019-06-18 17:11 被阅读0次

最近我又开始晨练了,又回归小区的太极拳队伍了。说来很惭愧,我早在1986年就开始学太极拳,可虎头蛇尾,往往三分钟热度。几十年过去了,只有24简式太极拳能打下来,不过有了这个基础,其他太极拳套路也就可以很快学会,而不觉得难了。

带领大家打太极拳、做养生操、舞太极剑的是小区里的杨大姐。她每天七点准时出现在江边的广场,几十年如一日,风雨无阻。杨大姐自小爱运动,年轻的的时候就开始打太极拳,她打拳有板有眼,动作到位。太极拳、太极剑中有一些高难动作,未必人人能做到位,但杨大姐做到了。

杨大姐是本地人,讲一口粤语,今年77岁,中等身材。她走路稳健,说话条理清晰,人显得年轻又健康,乍一看,与我的年龄不相上下,也就是60岁左右的样子。有人问杨大姐有什么养生秘诀,她总是笑呵呵地说,坚持运动呗!

凡事贵在坚持,坚持数年必有效果。退休前我一直热爱球类运动,每星期打两小时乒乓球,打两小时羽毛球是铁定的。那时曾代表单位参加市人社局举办的羽毛球团体赛、乒乓球团体赛,还获得过奖牌、奖杯。

退休后加入杨大姐组织的太极拳健身队伍,学会了太极拳42式、48式,还有太极剑、木兰扇和八段锦养生操。每天迎着初升的太阳,面向珠江,时而白鹤亮翅,时而大海捞针,时而金鸡独立,身体感到从来沒有过的轻盈结实。

后来情况变化了,我陪孙女到市区上幼儿园暂时离开晨练队伍,由动转静去学国画书法,并且还在网络上学英语学朗诵学写作。整天手机不离手,时间就这样不知不觉地溜走了。自从2019年5月进入简村,生活变得更不正常,每天写作阅读点评超过三个小时。直到最近发现身体状况大不如从前,才下决心早起去晨练。

身体是革命的本钱,是做好一切事情的前提条件。身边的人说,要劳逸结合,统筹安排,不能顾此失彼,更要知道孰轻孰重,沒有健康的身体一切归零。

好吧,听你的!现在我开始减少打卡,有意识地远离手机,把锻炼身体重新摆在日常生活的头等位置上。每天早上除了打几遍太极拳之外,还增加户外活动,坚持疾走7000步以上。

坚持锻炼,是为了更好的写作!坚持下去必有成效,无论是运动还是写作!

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