前面讲了4个知识点，分别是：卡路里，补充益生菌，尽早吃早餐和用好的心态来看待运动！
那么，今天我们来分享最后两个点了！
第5个知识点： 吃可以对抗脂肪的食物
这个是很重要的，因为你所进食的每一分卡路里都要计数，要确保营养丰富，并且可以对抗脂肪的食物。
比如一些杏仁和燕麦片啊，同时还有黄豆和甘薯。
另外的话，也不用担心单吃不饱和脂肪酸——单不饱和脂肪酸可以对抗小肚腩。
确保在你的饮食中添加一点干果，既有营养又能对抗脂肪，还能当零食吃，最后还能能健康的瘦下去，何乐而不为呢？
好了，重点来了，最后一个点！
第6个知识点：其实，体重并不是你唯一需要关注的。
这个和我前面讲到的好心态来看待运动是一个道理的！
在瘦身的时候，你真实想要的是减去脂肪，增加肌肉。
记住，即便你并没有失去一点重量，你可能正在增加肌肉。
肌肉组织比脂肪组织的密度大，所以，一千克的肌肉体积会更少一些。
不要只是盲目称自己的体重。看一看你的衣服是否宽松了，或者你的肌肉是否紧实了。
这才是最最重要的一点，很多人以为的瘦，就是掉了一斤肉，以为的胖是，唉，又想了几斤……
千万别这样想，即使脂肪去掉了，在锻炼的过程中会增加肌肉，使身体更紧实，不能按照自己想象中的数字去称体重哦！
咱们要的瘦，紧致，有型！并不仅仅是瘦，瘦成一个松松垮垮，毫无形状的肉体，更难看！
好了，咱们今天的分享就到这里了，喜欢的朋友点个关注，一起来瘦身吧？
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