咱们以不喝碳酸饮料为例！！！
奈姐辛苦列出了以下8种策略来表明我的意思。
括号里注明了每种策略的类型。
这些策略可以单独使用，也可以几种结合起来使用！
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1.不再喝碳酸饮料（直接抵抗）
2.逐渐限制喝碳酸饮料的行为，直至完全不喝（逐渐戒断）
3.不再买碳酸饮料（切断来源或改变环境，还有关于如何实施这种策略的次级策略）
4.给喝碳酸饮料的行为制定一种惩罚（负强化）
5.选一种比较喜欢的替代饮料，并且让自己随时都能获取它（替代）
6.想喝碳酸饮料时，等待10分钟（进行控制，减少诱惑，等待渴望消失）
7.给自己第二选择，并给这种选择加上回报（神经绕路加上正强化）
8.要求自己在每次喝碳酸饮料之前先喝一满杯水（设置健康的阻碍和半替代）
是不是感觉豁然开朗？你至少有8种让自己不喝碳酸饮料的策略，没必要死守着一种方法。
试了失败，失败了又试。
理论上讲，这些策略中的任何一个都行得通，实际上有些策略可能更有效，有些策略依个人情况而定。
好了，今天的分享就到这里了，朋友们可以关注我，以免和奈姐失联，关注了找起来非常方便哦！那么，亲爱的你，一起加油吧？
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