①真实的自我必然有很多痛苦和缺点，每个人都不想面对。因为逃避自己，所以没法认识自己。因为不能接纳自己，所以也不能接纳别人。
对抗是我们的习惯，什么都想对抗。什么是接纳，如何接纳，我们已经很陌生，做不到了。
其实没有什么需要对抗，一切都应该接纳。接纳就是慈悲和智慧，练习接纳就是修行。
自我就是对抗，所以人人都会对抗，几乎不用学习。而接纳需要无我，无我才能接纳，所以我们已经体会不到这种境界。
②心态是否健康，要通过适应现实社会来检验。修行也不能脱离正常的工作生活，不能离开现实。
闭门独修有必要，但是融入社会更重要。不管写作还是修行，其价值都要体现在社会中。
个人的价值就是个人的社会价值，没有社会，个人就没有价值。觉醒，就是社会责任感的产生。
个人与社会既矛盾又统一。没有社会就没有个人，任何人都不可能真正离开人群独自生活。以为自己能够完全独立，只是一种错觉，一种恐惧心。
③每个人都有脾气，忍是没有用的，或者忍出癌细胞，或者忍到忍无可忍，像火山一样爆发，伤害别人，甚至危害社会。
真正的坏人破坏力并不大，最具有破坏力的是平时表现很好的好人。每个好人内心都有坏，都想做一个坏人，但是社会不允许表现坏，所以必须压抑。
这个坏不会消失，终有一天会爆发，做出惊天动地的事情。
所以看到自己和他人有恶行有缺点，其实很正常。看不到自己和他人的恶行和缺点，才是最可怕的。
允许自己和他人的恶行存在，因为它们就是自我，就是自己的个性，对我们有利，没有必要消除，也没有办法消除。
④允许自己有各种各样的问题，带着问题去生活，不要追求完美。绝对的健康并不存在，只是我们的想象。允许自己不健康就是最健康的心态。
允许自己发脾气，允许自己后悔。允许就是健康，对抗就是病态。
⑤承认自己没有办法，就是解决许多问题的最好办法。顺其自然就是自由和秩序，控制就是失序。不控制，就是活在当下。
总想改变自己，改变别人，是因为不能看清实相。如果看清楚，就没有什么需要改变的。
觉醒，就是已经努力到尽头，知道一切努力都是徒劳，于是放下努力。
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