各位朋友大家好，今天继续小尘老师说。
今天跟大家分享我的一个活动感悟。
3月11日，西南大学教育硕士，小学资深校长，陈春华老师为首季教师成长第一推动力研修班的学员们带来《教师如何管理好自己的情绪》，在标题下她还写了这样一行字——"在情绪管理中重塑自我"。听完她的报告，我觉得这句话可以呈现她表达的核心。
情绪管理的过程的确是一个重塑自我的过程。当你学会较好地管理自己的情绪，你的人生体验就不一样了。
陈校的分享从问题展开，用理论，用案例娓娓道来。课程结束，我在导师群中发了一条信息表达我的感受:"陈校太棒了，有张文质老师出口成章的样子了。"
钟杰老师、孙明霞老师和陈春华校长是张文质老师优秀弟子中的三位代表。我认识陈春华校长有点晚。她没有像钟杰老师那样，一场讲座就让我佩服得五体投地，也没有像孙明霞老师那样，一接触就让我感觉像是邻家的大姐，有特别的亲近感。不过，随着了解的加深，我发现她像那香醇的美酒，越品越让你喜欢。
这次讲座，她主要从解决三个问题展开她的分享:情绪是什么？教师如何处理当下不良情绪？教师如何提升情绪管理能力？
每一个方面她都引经据典，结合实际讲得很透彻。比如说到教师如何处理当下不良情绪？她从情绪的ABC理论，说到中小学教师工作现状;从常见的对待情绪的误区，聊到正确处理情绪的三步骤;从耶鲁大学沙诺维EQ情商测试谈到到面对他人不良情绪的三步法。
在分享到乔治.萧伯纳的一个观点——"沟通最大的问题在于人们想当然的认为已经沟通了。"她举了一位特殊需求儿童家长多次到学校发脾气指责老师的案例，阐释了结构化倾听的三个方面——情绪、事实和期待。让我们看到了听清话外之意对情绪的影响。
今晚我不想对她的分享做详细的、全面的回顾与记录，只想谈三点给我印象最深的触动。
一、课中互动拉进距离
这次课程陈校讲座用了将近两个小时，但这些时间都是不知不觉间流逝的，我感觉时间过得很快。我想除了内容本身的精彩，跟陈校安排在课程中的互动也是分不开的。
本次课程仍然有三位老师获得连麦机会，连麦环节也都安排在讲座结束后。不过在讲座进行的过程中，陈校还安排了几次互动。这几次互动把老师们更深入地卷入了课程。提升了老师们的参与感。这就给了一些准备上网课的老师一些启发。
作为成年的我们，在听讲座的过程中，有互动、深度参与跟少互动、浅参与都有区别，何况是年龄尚小的孩子？如果在直播课的过程中，能跟孩子们多一些互动，促使他们更深度地参与，那他们喜悦的情绪会更高，效果也会更好的。
二、“慢”是情绪管理的第一要素
张文质老师教育是慢的艺术，被众多人认可、引用、拓展。但所有拓展中，我觉得陈春华老师的这个拓展是最好的。她觉得慢是情绪管理的第一要素。
为什么这样说呢？在这个很多东西都追求高效的社会，人很容易陷入焦虑，一焦虑就着急，一着急问题就出来了。当你学会慢下来，你的情绪就会平和一些，处理事情也更有章法了。陈校举了她办读书会的故事。她在原来的学校读书会办得非常好，到新学校后她也想办，却发现时机还不成熟。为此她并没有着急，但这个想法一直坚持着，只是慢了下来，把时间拉长了。最后真的办了起来，还办得不错。
我也有类似的经历，我曾经很想成为市作协的会员，但想的那个时候，我条件是不够的。我没有特别焦虑，我只是把这个作为一个目标，给自己的时间很长。后来发表的文章越来越多，在某一天，一位朋友让我填了一下表格，我就成了市作协的会员。
所以遇到有梦想，有目标，只要始终记得，并把时间放长，你就会少一些焦虑，再坚持做，某一天可能就水到渠成了。
三、勇气是良好情绪的开始
在霍金斯能量等级表中，勇气是良好情绪的开始。当一个人获得了勇气，或者有勇气做某件事情，那他就拥有了更多积极的能量。
这让我想到我们的社会化学习。在社会化学习中，我们给学生创造了很多表达的机会，有小组内的表达，也有全班的展示。很多孩子的成长其实也是从有勇气表达开始的。
当他们有勇气表达自己的想法，有勇气为其他同学讲题，他们便慢慢地变得自信起来。有的同学足够自信，主动学习，主动表达成了他们的常态，这些同学的成长就更快了。
当他们愿意主动做事的时候，就算那件事有些难度，需要耗费较多的时间与精力，对他们来说，似乎还挺享受。我们班就有同学，坚持每天写一篇数学日记(数学写作是选做任务，可写可不写)，还乐此不疲。
双减是我们热议的话题，也是我们努力的方向。在我们为学生减少作业量，努力提升作业品质的同时，我们是否能换个角度，通过激发学生良好的情绪体验，助力学生的成长？
好了，今天的小尘老师说就到这吧。小尘老师陪您一同成长，下期再见。
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