2024年3月5日，星期二，阴。
昨晚趁点点睡着后阅读书籍40分钟，抄写笔记10分钟。刷了一会儿短视频，11点入睡。
早起5:40，跑步50分钟。配速在慢慢提高，跑到后面感觉腿部肌肉有些软。
未上班前坐在办公室花费45分钟时间完成了英语学习任务，腰部已经受不了了，赶快站起来活动了一下。
中午犹豫了许久，还是练了背和硬拉，结果腰部没有感觉任何不适，但是午休起床时仍感觉腰部很疼，不知道是什么原因。
今天读完了《书法常识一本通》。
下午打篮球很是倒霉，好不容易将膝盖活动好了，结果左手小拇指扭伤了，疼痛难耐，在水龙头下冲了许久的冷水。想做个变向，但膝盖支撑不住，差点把脚崴了。
2024年3月5日
1、运动：练背和硬拉五十分钟。跑步50分钟。打篮球50分钟。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习5个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常20240305
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