大家好，我是锯子君。
前几天有一位粉丝给锯子君留了消息。
他（她）诉说了高中生活的苦恼，彷徨而无助。他（她）最大的困扰是被各种杂念紧紧地束缚，比如：同学那么优秀，我如何都追赶不上；同学都那么开心，我怎么都开心不起来。他（她）已经陷入了一种危险的焦虑情绪里。
他的消息让我沉默了很久，感同身受，仿佛以往高中生活那股灼热的压力穿越时空再次向我袭来。我噼里啪啦敲了一堆字去安慰他（她），结果发送失败，因为对方取消了关注。
其实我也不知道怎么办。那时候的我用了一个比较个人的方法，那就是跑步。
一旦感觉到自己思绪混乱，我就去夜跑。晚自习后在操场上夜跑。周末我会沿着长江，跑到一个山脚下，然后坐公交车回家，在母亲诧异的眼光中重新坐下开始学习。江水在我身边汩汩流淌，我一直跑，直到跑得灵台清明，神清气爽。
有时候是在早晨。我的印象里好像是一直在大雾里跑。南方多雾，而且雾气又沉又重，就像跑到了云朵里，跑到了天上。
我从没有那么自律过。早睡，早起，行动敏捷，头脑清晰，我觉得自己可以掌控自己，我觉得自己很强大。
说到底，高考还没有到比拼智力的程度，拼的是自律，自律者行动起来非常高效。因自律而高效，不断地强化正反馈，会让你脱胎换骨。换成其他方面也是一样。
很多名人也从跑步里获得了巨大的力量。
村上春树觉得自己在写作时很难保持精力持久，他开始尝试跑步，每天跑步10千米，不料这跑步一跑就是30多年，把自己跑成了一个马拉松运动员。可以说，跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用。为了总结自己的跑步心路历程，他写下了《当我谈跑步时我谈些什么》这样一本书。
前段时间韩寒再次在微博上晒出了自己的跑步动态，根据跑步数据显示，此次韩寒5公里总用时仅为17分31秒，被广大跑友称为业余大神的水平。
但在2019年宣传电影《飞驰人生》的时候，韩寒却一度被调侃胖成了中年油腻大叔，时隔两年，坚持跑步的韩寒成功上演了成功的蜕变，变身成为了腹肌小伙。
今天就到这里。如果你又回来关注了锯子君，看到这篇文章，你可以试试看。
清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。
——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》
或许我们无法克服的所有问题——暴力、肥胖、疾病、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。压抑天性，只会让天性以更讨厌的方式爆发出来。
——克里斯托弗·麦克杜格尔 《天生就会跑》
跑步给我带来了巨大的改变，让我重新审视了自己的内心世界。我开始接受生活中的起起落落，接受我的内心与表象，以及善变的自我与真实的自我。我尽量有耐心并学着去享受生活，最重要的是除了不断努力我不再对其他事情发表评论。我要求自己做得更多、做得更好，这样的改变给我带来越来越多的收益。
——乔治·希恩《跑步圣经》
我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。
——露丝·安德森
我跑，来源于我对跑步的激情，而不仅仅因为跑步是一项运动。每次当我走出家门，我知道自己为什么出来，我将去何处，那一刻我会将身心凝聚在一处：一个能给我独处和内心平安的地方。跑步对我而言，远远超出了体育锻炼的层次，它带给我的回报是一个又一个精神上的胜利。
——William Arththur Aard
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