【淡月】（Day66）熬夜是最不可取的生活
昨晚由于看电视剧，整晚没怎么睡觉。早上五点起来，在家没做什么练，就急匆匆赶往瑜伽馆。
在馆里练习了一组呼吸控制法，等待着学院的到来。很久不上早课了，昨天是芳芳老师的课，今天是我上。由于已在群里发了通知，主题是108拜韩园给我私信，询问生理期能不能大拜。我查了资料，大拜是没有身体禁忌的，但还是小心为好，建议她在家做几个简单的生理期瑜伽体式。
迎着初升的太阳，我带领大家开始一次次的匍匐于大地上。一个、两个……，108个，用时35分钟，大家一起叩首108个；然后打坐20分钟。我感觉身体关节打开了，采用双盘，感觉比较轻松。大拜后打坐，一动一静，最好的练习方法。
课后，郭丽问周一的晚课是不是也要大拜，我说慢慢来吧，周一还是体式为主。看来叩首也会让人上瘾的。
今天盐蒸时，又转腿300下，感觉大腿有点酸困。
因为要练习呼吸控制法，在想偷懒的时候，也要坚持做一组，不想耽误一天。
我看来不是能熬夜的体制，一晚上没睡好，整个白天都是疲倦的，好像感冒了一样。
2019-07-14
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