【题记】已经跑步了一千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2020年7月31日，七月再见，八月继续。
今年的七月，大雨特别多，正值疫情里的暑假，有更多的时间可以跑步，雨大的时候选择在家里跑步机，雨过天晴就会去钵池山公园、里运河公园跑，耳畔的风，七月的每一天悄然过去。
这不，暑假已经过半，不知不觉中来到了七月的最后一天。
进入三伏天，是身体极度容易出汗的时刻。
夏天淌汗，不管是早晨太阳没有出来，还是在家跑步机上，都会全身湿透，很多时候汗水在脸颊、头部流淌，真正见到汗水一颗颗往下滴的场景。
那是一种做了一件坚持的事情之后才能体会的欣喜。
跑步能够消耗热量、控制住脂肪，能够维持好自己的身材。
有朋友在微信里问我：你跑了1600多天，有没有瘦啊，或者有没有变成一道闪电？
我笑笑，还真的没有变瘦。
相反，是变得更加结实了，更加有力了。以前松松垮垮的肥肉现在变得紧实，虽然还是整整一块腹肌，但是每天运动之后的自信感和充实感明显增强。
没有节食，因为对于深谙私房菜的我来说，节食是一种“罪”，但是也是克制住自己不能胡吃海喝，所以注重营养搭配，一些高脂肪高热量的食品基本上不吃。
多吃水果和蔬菜，多吃鸡蛋、鸡肉和牛肉，补充维生素。
一日三餐，深得喜欢，也是热爱生活的表现，不然跑步累得要命，营养跟不上就有点得不偿失了。
一位也在运河边跑步的大哥和我说，他是40岁开始跑步的，免疫力增强，精神饱满，肌肉饱满，如今五十出头的他给我的感觉还是40岁。
他说人到中年，压力不是一般的大，缓解压力的最好方式就是一个人的跑步，独立而自由，而且不会麻烦别人。
天天坚持跑步，可以让自己信心增强，更加乐观、积极地去面对生活。
于我来说，同样适用。
人到中年，不可能没有压力，充沛精力和活力可以在工作、学习、生活中如鱼得水，面对纷杂的学生工作、挑战的党建工作、细致的思政教育，总会在跑步的遐想中反复打磨，从而产生一些好的想法和主意。
七月的暑假，我也同样没有休息，每一天早上跑完步，在电脑前继续工作两小时，尽管是暑假，但是工作的脚步一刻也不能停歇。
这也是坚持跑步带来的力量和改变，我把自律变成了习惯，一切都会迎刃而解，一切困难都会显得微不足道。
夏天流汗算什么？
流汗的感觉很舒适，排出体内，散发热量，“大汗淋漓”这词已经深有体会。
八月，依旧会炎热，尤其是暴雨季节之后天气的酷热已经到来。
即使早上五六点跑步，太阳露头，空气燥热，但是不能停啊。
不管是夏天，还是冬天，不管是三伏天，还是三九天，坚持都不是说说而已，别人不会管你怎样生活，但是自己肯定是要对得起自己，行动派就是要行动起来。
当然，防暑降温、热身和跑步后的拉伸也是必不可少。
看着路上来来往往的跑步的人群，我觉得自己不是唯一的一个，在追梦路上有那么多人和我一样选择“坚持”，这种感觉真棒！
用跑步演绎“七月再见，八月继续”，完成八月跑量，继续加油！
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
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