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一地鸡毛—一个中年男人的日常20220112

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220112

作者: 随止心语所自欲律 | 来源:发表于2022-01-14 05:59 被阅读0次

  2022年1月12日,星期三,多云。

  早起5:45,不跑步的早上,时间相对来说从容多了,先躺床上学习英语,学到6:20。然后起床去健身房练腿,先做6分钟深蹲,6分钟靠墙静蹲作为练腿前的热身,用83公斤做组,一组12个共做8组。哑铃保加利亚深蹲,一组30个共4组。最后再来个哑铃相扑深蹲60个。此次练腿,共花费50分钟。

  早上比较忙碌,楼上楼下跑了好几趟,工作间隙学习英语。

  下午学习政治理论两小时。

  打篮球一个半小时。今日五对五打半场,印象最深的是投进一个超远三分和一个绝杀。

  晚餐两汉堡,两鸡蛋。

  临睡前想着今年要给自己立一个flag。想了半天也没有想好,感觉自己想干的事情太多了。

  2022年1月12日

  1、运动:深蹲6分钟,靠墙静蹲6分钟,练腿半小时。打篮球90分钟。

      2、阅读:英语短文四篇。

      3、写作:写日记一篇。

  4、学习:学习3个小时。

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