减肥食谱一周瘦10斤，瘦身又养生|懒人瘦身师梁教瘦

　　餐饮是肥胖的重要原因，若不能操控饮食，就很难瘦身成功。但是，对大多数人来说，抵挡美食引诱，非常困难。接下来，下面梁教瘦为你介绍的几款瘦身食谱一周瘦10斤。不禁食也能狂减肥，为你展示这几款瘦身食谱一周瘦10斤的神奇吧！吃货们看完瘦身食谱一周瘦10斤后，会不会忍不住试一试呢？

　　瘦身食谱一周瘦10斤——芒果山楂雪梨丝

　　食材：雪梨、芒果、山楂片。

　　操作：

　　1、芒果、雪梨、山楂片切丝;

　　2、食材放入碗，浇蜂蜜，分拌匀即可。山楂糕切丝后可以给雪梨给上色。建议咱们现吃现拌。

　　值得一提的是，这款瘦身食谱冷冻后冰冰爽爽的，会更好吃。芒果好吃且养分丰富，被称为“热带果王”。它含有许多的纤维，可以促进排便，防治便秘。并果肉里有丰富的维生素，能益眼润肤。

　　瘦身食谱一周瘦10斤——排骨丝瓜瘦身汤

　　食材：排骨半斤、丝瓜1条、桂圆肉骨5钱、枣3粒、盐适量。

　　操作：

　　1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。

　　2、悉数食材放入滚水中，先用大火煮10分钟，再转小火煲煮2小时，加盐。此款瘦身食谱一周瘦10斤的诀窍就在于不只可以清润养颜，止咳润燥，瘦身护肤，还可令肌肤细嫩，容颜娇艳，并且汤味清甜、润泽降火，是女性养颜的好汤。

　　减肥食谱一周瘦10斤--芥末黑木耳

　　食材：木耳250g、绿芥末些许、生抽。

　　操作：食材备好；木耳浸20min，洗好切丝；烧半锅水，木耳焯水1min；过冷水；沥干水放冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。

　　上面是今天为梁教瘦的减肥食谱一周瘦10斤食谱，按照这个方法，瘦10斤肉不反弹的同时，对身体健康更有好处。