【16/21】非暴力沟通表达感激

【16/21】非暴力沟通表达感激

早上听小玲姐分享了非暴力沟通的感激。

我先利用非暴力沟通的方式对她的分享，做一个感激：

听到小玲姐早上一早，用十几分钟做了对非暴力沟通的感激分享，主要包括：

回顾了倾听的重要性。
感激与表扬的区别。
如何用非暴力沟通表达感激？
如何接受感激。

她的分享让我更加清晰了非暴力沟通对于感激的应用。我觉得很是开心喜悦。

这次分享又加深了我对感激的理解，满足了我学习个成长的需要。

首先回顾了前几天去参加同学聚会，小玲讲述了自己全身心的倾听同学，同学的感反馈很好，自己也得到了信任。看到我们的非暴力沟通技巧，在生活中得到运用，这种喜悦是无以言表的。

然后是来回顾表扬和感激的区别。

我们普通的表扬，其实也是一种评判，我们可能会说你真的好棒，你好优秀，你很厉害，这也是一种评判。之前我们也分享过表扬，有的时候不太对的话，可能也是这种毒药。

非暴力沟通如何表达感激呢？

我们会有三个部分说出我们的观察，感受和需要。这三个部分的次序不重要。但是我一般推荐，观察感受和需要的顺序。

举个例子：

我听到了瑞英讲倾听的课程，学习了倾听的技巧，而且成功的在同学身上得到了应用。
我感觉到非常的开心喜悦。
因为这个课程满足了我对成长的需要，满足了何同学连接的需要。

这里需要有一点需要提醒的，是观察一定要具体明确。如果观察本身比较笼统空洞，不够清晰的话，我们描述的时候，对方可能不知道我们在说什么，也许没有很深的感受。比方说我们要说和描述地方做了哪些事情，清晰的说出对方所做的事情。表达感激才更有力量。

最后一步是对感激的渴望。

生活中，我们很多人羞于表达，不太善于表达感激，更不会善于接受感激。

有时候我们觉得说出自己的感激，会觉得不太自在。其实有的时候我们特别不表达，往往会导致很多误解。勇敢表达自己的感激，是一种非常好的沟通方式。

另外接受感激也是我们所不太擅长的。传统的文化告诉我们，不要膨胀，所以我们可能在别人表达感激的时候就会否定自己说没有啦，没有啦，也没什么。这种反应其实是我们不鼓励的。当别人表达感激的时候，我们要优雅的接受。

【16/21】非暴力沟通表达感激

学会感激，沟通会更好。