第三十天打卡!+总结

今日体重:64.20kg

(又瘦了哈哈哈……)

今日饮食:

早上:豆沙饼有点油腻，不过很好吃很好吃，

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中午还是在他家吃的，给的菜很多

第三十天打卡!+总结

只吃了菜。

然后没忍住吃了好几个红枣……大概有六七个……热量简直了，阔怕。

下午上了第一节课之后就直接去健身房了。

今日运动:

今天姨妈来报道了。

没敢多跑，就快走了48min5公里。

妈耶，快走比慢跑还累。

蹬步机50min，椭圆机20min。

30天总结一下:

今天是个对于我自己来说，很有纪念性的一天。从小到大基本上认真坚持的东西没有几件。关于减肥，也下定了不少的决心。

但是总是，第二天还是该吃吃。吃完又后悔。

说说我之前的方法:

之前一直采用节食的方法，幻想着一个月能瘦个15斤。在知乎上面看了几个解释成功的帖子，把它奉为经典，每天拜读。

可是不能否认的是，节食这件事确实不是很适合我。

从上大学开始研究减肥，当时67kg，想着用21天减肥法一个月瘦20斤，坚持了四天就失败了，然后陷入了暴食的循环中。就这样不知怎么的，就减不动了，体重一度在去年寒假胖到了73kg。

过完年寻思着不能再这样下去了。靠着每天刷励志的帖子，在5月的时候十几天没怎么吃饭，每天中午一点水果，成功的瘦到了67kg。

接着就是暴食-控制-暴食-控制的循环，基本上稳定在了67kg。

放暑假觉得自己不能这么胖，更极端的节食，可惜还是没有了解好确切的了解热量什么的，一个暑假没好好吃东西。每次爸妈让我吃东西我就急，为吃了一点东西就讨厌自己，体重不下降的话就难受，想大哭。觉得自己无能，总觉得自己可以瘦的快一点再快一点。就这样活生生饿到了63.3kg，然后好朋友来了，陪她吃了两天，就变成了68kg……

体重就一直稳定在了67kg左右。

开学也没有好好减肥，寻思十月一回来要减肥，这下子，终于找到了正确的减肥方法。

节食+减肥，才是王道。

不吃晚饭，把每顿饭认真记录在薄荷上面，仔细研究食物的热量，这才明白了，暑假的时候虽然一天都不怎么吃东西，可是一到晚上自己看电视能吃一大盆葡萄，怎么能瘦呀？

从运动开始，开始每天晚上5公里，来检测自己的决心。等到十几天了之后外面的温度也没法支撑我再在户外跑下去了，这才进了健身房打卡，每天雷打不动，记录饮食，认真跑步。姨妈期也没有断过。

终于，坚持了30天。

真没想到。

其中就聚餐狠吃了一顿，第二天胖了两斤到了，68.1，然后继续节食运动，现在到了64.2kg。

我知道我还没有减肥成功。

我还会继续打卡，一直到60天和90天。

我还是会继续坚持，一直到体重突破60和58kg

我很开心。

终于心态不那么急了，知道今天体重不掉称也没关系。我走在正确的道路上，我肯定是会瘦下去的。

现在减下去的每一两肉都很实诚。

喜欢上运动了，没觉得多负担。

每天早睡早起。感觉身体也变棒了。

这才是想考体育大学的小可爱的正确打开方式。

我还是不优秀，我瘦了一点还是没有变好看，但是人还是要和自己比，不能老是和别人比。这样已经很好啦……

很喜欢这样为了一件事儿而努力的自己!

天天开心，相信自己。

接下来可能会有平台期，不过我也不怕，反正总会掉的……

期待自己60kg的那一天。

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