几个小方法拯救水肿腿！！

我是个今年刚毕业工作的上班族，来公司之前还是个朝气蓬勃的小女孩，工作时间长了发现自己越来越胖了！长时间坐在电脑面前不运动，让我的肚子长了好几圈肉，大腿也变粗了...

我量过我的腿早上和晚上差别很大，摁一下腿还会有个小坑慢慢回去，这就是传说中的水肿腿啊！ 想要改善我现在的情况，在网上看了说水肿型腿是最容易瘦下来的，只要饮食清淡，配合适当运动就可以。

下面是我做过效果比较好的瘦腿方法

——瘦腿小方法——

❤ 泡脚

买一个高桶的泡脚桶，可以泡到膝盖下面那里的，晚上多泡泡促进血液循环，出出汗对瘦腿很有帮助哒。

❤ 靠墙拉筋

躺床上对着抬起腿拉伸，这个动作不仅能瘦腿还能塑造很好的腿型！让你腿变得又细又长。

❤腿部按摩

可以买个按摩刷，七龙珠什么的很便宜，腿上抹点滋润的身体乳，拼命撸腿就是了，上下左右各200下，相信我一个星期你就能看到你的腿细了！

饮食的话，因为我平时口味重会导致水肿，吃盐多腿会浮肿的❗所以少吃盐，少吃辛辣。可以喝点红豆薏米水，柠檬蜂蜜水排水肿。水果的话可以吃香蕉，是补钾的。

晚饭我吃的减肥代餐❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤因为我不想晚饭吃的太多会有罪恶感，可以不吃又很饿难受，所以就选择了高饱腹感的代餐。 吃起来口感不错，和猴头菇饼干差不多，吃一块我一晚上都不用吃别的了，真的很抗饿。

吃了也不用担心会发胖，而且它配方里面有赤小豆，茯苓，芡实什么的也可以帮助消水肿，适合我这水肿星人。

现在吃了有一个月了，小肚子平坦了不少，配合运动腿也比之前细了，姐妹们坚持一定会看到效果的的！加油鸭❗❗

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