我的减肥餐----2018-05-29

作者: 夏烟 | 来源:发表于2018-07-01 17:12 被阅读3次

今日体重73.0kg。

早餐:

油桃1个,70g;

全麦面包1块,30g;

煎鸡蛋1个;

黄瓜81g,黄瓜准备的很多,只吃了一点就吃不下了。

上午加餐:

黄瓜,早晨吃剩下的又带到单位来,69g;

煎鸡蛋黄,早晨孩子吃剩下的,19g;其实减肥期间只能吃一个蛋黄。

哈密瓜,昨晚给孩子准备的,人家没吃,65g。

午餐:

午餐是在食堂吃的,摸着良心说,我们单位食堂的饭其实很不错。

鲅鱼,半条,不知道是红烧还是什么的,反正挺好吃;

黄瓜拌凉粉,不知道重量,如图片分量;

茄子、青椒、土豆混炒,这个菜是不是该叫地三鲜?

不带绿豆的绿豆汤一碗;

主食是如图窝头¾个。

晚餐:

玉米窝头¼个,中午在食堂吃剩下的,居然带回了家,我也是服了自己了;

全麦面包26g;

黄瓜40g,剩的时间太长了,不好吃了;

凉拌菜60g,辣椒实在是太辣了,我只捡了里面的苦菊吃了几口;

特仑苏纯牛奶95ml。

小结:早晨切了一颗黄瓜没吃完,带到单位吃了上午加餐还没吃完,晚上又吃还是没吃完,剩下的扔了。看到网上很多减肥餐实在是太漂亮了,可是我不会做,觉得自己的好土。

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