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断更文3个月，怡然认真的减肥去了，很多关于减肥的话题想和大家分享，复更了让怡然一点一点和大家分享。
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是的，今年的3月开始减肥用了3个月的时间减掉了25斤，今天分享的就是静心和坚持。
静下心来做运动坚持吃膳食。
怎么静心？
1.减肥的途径有很多种，选一种自己认为健康安全的方法，舒服自己排除万难让自己开始去做。
2.每天都记录自己的减肥心得，一周做一次总结，坚定自己的信心。
3.看到自己的改变，就要更坚定自己的信念，渐渐将被动锻炼变成主动去锻炼。
怎么坚持？
1.调整自己的饮食习惯，一周给自己一天作为放纵日。
2.按照专业人士提供的减肥餐单进行饮食。
3.自己走进厨房烹调出适合自己口味的膳食。
今天和大家分享一道健康的美食也适合在减肥时候吃的：
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＃葱炒河虾＃
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材料：
河虾、葱、姜片、蒜、料酒、酱油、糖和鸡粉。
做法：
1.热锅放油，放河虾姜片蒜，爆炒一分钟；
2.倒入料酒、酱油、糖和鸡粉；
3.3分钟可以关火上碟。
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本文标题：3个月减肥 25斤，将方法分享给大家
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