《我好，你好》读书笔记(17)

1.做出预期的关键在于对所要达到的治疗结果的了解。来访者对治疗时长的预期是决定达到某种治疗效果所需时间的时间长短的最重要因素。

2.利用我们新学习的语言，我们的治疗目标被清晰地表达了出来，来访者可以知道他们在做什么。

3.我们每个人的“父母”“成人”和“儿童”有所不同，在生活中所遇到的困难差异也很大……有的来访者经历了三四次治疗后就取得了巨大的突破，他们的“成人”获得了足够多的自由，可以准确地将“父母”与“儿童”区分开，并将这二者与现实(外部世界)区分开来。

4.团体治疗:小组的组员会逐渐表达情感，将这些情感“从他们的身体中释放出来”，告诉别人他们是如何看待这些情感的，然后“所有的事情得到了解决”。

5.在日常生活中，表达感受和努力倾诉确实可以让“父母”和“儿童”获得满足。但在治疗团体中，这样的沟通会阻碍对基本概念的掌握，而这些理解和概念是让“成人”得到解放的基本要素。

6.人际沟通分析治疗的最初阶段是教与学的经验，此时，团体治疗比传统的一对一的个体治疗具有一些显著的优势。

7.在团体中对个体进行治疗可以降低治疗费用，使大多数工薪阶层有能力承担。团体治疗由于有“契约”以及治疗步骤都非常明确，好的环境可以让我们改变更快。

8.团体是一种环境，在其中可以活动、投入并行动，这里允许大笑，提供一种放松的体验，而不会出现“令人讨厌的任务”的体验。

9.治疗师的角色是教师、培训师和提供资源的人，非常强调投入。

10.进入团体之初，治疗师不会根据诊断分类筛选组员，也不会根据相似的症状而将组员分配到同一组，这样不利于改变。