自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1261篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯。
养成习惯成功=观察+不断练习
现实世界复杂问题，都有一个简洁且优美的解决方案。因此，我在判断一个解决方案是否满足要求时，简洁是唯一的标准。
因为简洁，就可以直接拿来用，因为简洁，可以用好久好久。所有简洁的东西，都极为耐操。已经发明几千年的马蹄铁，至今未改良过，因为其足够简洁。简洁产生美、产生力量，产生持久力。
观察+不断练习是找到适合自己习惯养成方案的极简公式，没有之一。
看到别人愉快的舞动，小视频一个有趣的动作，小孩模仿大人行为，这些都是观察。当观察别人时，会和别人产生某种联结，从而产生各种不同的反应。有人会下意识的开始模仿，有人可能不以为然。为什么会出现这种情况？为什么同样一件事产生如此不同的反应？
想一下，在远古时代的打猎现场，你身边的伙伴突然飞身而起，你会做什么？会不会也飞身而起？如果你的伙伴轮起双手，用石块击杀猎物，你会不会也自然学到他的方法。
观察本质上是学习的开始。
当开始观察，周围的人、大自然丰富多彩的解决方案，就会自然展现在我们面前。你看，那个人可以轻松完成一幅画；你看，那个人炒的菜特别香。
这个过程中，我们看到了他们如何做事，如何成功。说到底，你是在学习。但是，我们必须接受一个现实，极为悲惨的现实：成人之后很难从别人身上学到东西了。
绝大多数时候，你用评判的眼光去看周围人或事。有了自己的价值观和兴趣取向。这些东西，是编织在你学习之路上的网，网外的东西进不来；网里的东西出不去。
我们经常说，小孩子学东西快。为什么？不评判，看到就学。
观察之后的结果是模仿，而好的观察本质上是不做评判。——有时，你会说，我能做到吗？我行吗？她怎么做的那么好？有这些个想法，是你评判的一个绝佳例证。
看见曼妙的舞步，身体不自觉扭动一样。让模仿自然发生。少一些对自己，对别人的评判，然后不断练习，于是，一个好习惯就养成了。
我们无时不在观察，但是否有意识从观察中学到些什么呢？在我看来，观察周围人的成功案例，比在网络上看的鸡汤文要有效的多。
成功需要持续支持。支持来源两个方面，外在和内在。很多时候，我们比较在意外在的支持，比如家庭、朋友、同事。非常渴望自己的尝试、努力、进步获得别人的认可。
很显然，有时得到的不是支持，还有冰冷的水。在成功的路，你会遇到非常多的拦路虎。还有一个隐藏极深、往往披着帮助外衣的诱惑，却总能将人拉下马的支持——诱惑。
比如，你正在和朋友分享减重的过程，朋友非常开心的对你说，她知道一个非常有效的方法，她看到某某用这个方法已经成功了。这时，你会放弃原来的策略，转而换一种策略吗？那有没有可能，在成功的路上，策略总是换来换去，却收获不也成功呢？
理解了这个例子，你就明白了：养成习惯不只是面对障碍，还要小心翼翼应付诱惑。
而且，有时诱惑会变成压力。例如，人家用这个方法都成功，你看看你，怎么就是不行呢？你看看人家做的真是漂亮呀，自己做起来为什么总是不爽，总是失败呢。
我们必须面对一个现实：最开始做的时候，收获最多的是失败。我们必须正确面对最初观察模仿时的笨拙。
比如，你最初弹出音符，你最初写的字，你最初扭动的舞姿。都是最初失败的例证。
习惯养成就是在这不断失败中前进，慢慢习惯了失败，神奇的是当你习惯了失败，成功也慢慢多了起来。
今天练习吉它时自己感觉特别享受，这种享受并不是来自美妙的声音，而是：感觉。
最初开始的习惯和自己期待的标准相比，必然差异巨大，就无法从中收获成功的喜悦，这时，不能用成功的标准来要求自己。这相当于持续给自己压力，会导致最终的失败。
这个时候最重要的感觉。这种感觉不只是接纳自己的失败，而是无聊的重复找到属于自己的乐趣。你想想是不是如此，你会发现所有的成功都需要这种感觉的支持。虽然有时候的感觉并不美妙，但，多做几次，让自己沉浸其中，总能找到那么一点点趣味和意义。
今天说了两件事：仔细观察周围从成功案例开始模仿，小心翼翼应对习惯养成的诱惑，最初练习时最重要是享受感觉，而不是对标。
这个例子也说明了另外一件事，那样让你失败的问题隐藏在你看不到地方或你认为并不重要的地方。总是有人告诉我们，成功需要支持。但很少有人告诉你如何分辨真支持和或支持。
真正的支持来自内心感觉。
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