最近，尝试了一次节食。
上个月吧，看到某个明星说自己瘦下来就是靠饿肚子，也一直听说挨饿是减肥最快速的方式。
刚上大学，大家都开始捯饬自己，看着同学们一个个变瘦变美，自己也想。就开始效仿
节食失败
——热量的稀缺导致对食物的关注
我的节食计划坚持了六天，早上喝一杯粥，中午吃少量米饭和一个素菜。没有其他加餐或零食。
前面还好，到了第七天，我竟然对蛋糕、饼干产生了渴求感，并且愈加强烈。
平时我对加糖的东西是坚决抵制的啊，上超市买东西我都先看配料表，有白砂糖字样的一律不买。我自认为自己算是一个自控力比比较强的人。怎么变成这样，只要脑子里没有重要的事情又甚至是有时候正想着重要的事，思维就会一下跳跃到食物上，食物种类繁多，玉米饼、抹茶蛋糕、椰蓉面包、红豆饼、奶黄包、拌面、焖饭、马拉糕........其中又以甜食为最多。
那段时间我对蛋糕的感情，更像是一种上瘾，是潜意识的，就连七年没碰过的奶茶也浮上了脑海（在此之前我对奶茶是无感的，即便是班里给全班送的奶茶我也是眼睛都不眨一下直接转送给室友的，我们宿舍三个人，我和小N都是直接给奶茶拍个照当作留念然后送给CC的所以CC一个人享有三份奶茶的快乐）。
最后实在受不了了，我的节食减肥计划以失败告终。当然并不是一次的破戒就把我击退了，而是几次的累积。最严重的一次，刚吃完饭的我，并且是吃饱了，路过食堂旁的便利店，鬼使神差地走了进去，看着这个曲奇也想吃，那个面包也想吃，这个蛋糕也不错，又挣扎着：买还是不买呀，挣扎完了，拿起面包，放下，看看曲奇，放下，再次拿起，再次放下，循环往复.....终于决定好了，付款，拿回宿舍。打开喜欢的综艺，边看边享受眼前的蛋糕。吃蛋糕只有零次和无数次。吃的时候心情是美好的，想着：偶尔吃点蛋糕也是很快乐的一件事。
蛋糕吃完后，强烈的愧疚感袭来，我的内心好像在说：我不是一个自律的人，我自制力好差，我堕落了。整个人都陷入了自责与自我怀疑的情绪中。这个时候肚子已经是一种吃撑的状态，会变得很烦躁，也很无力，感觉好像什么都不想做了。
你以为事情就这么完了？
不不不，更可怕的是，这种欲望好像是无止境的，当肚子里的蛋糕消化了一会，想吃面包的念头又冒了出来。
然后奔向便利店，“奔”这个词一点都不夸张，我真的是半跑过去的。而后回到宿舍又开始吃面包。又是自责。
这样的情况在接下来的两天都有发生。
几天下来，整个人很疲惫，上课精力不集中，容易困倦。这时候，我决心不再这样继续。
改变计划
——不让自己挨饿
这种状态实在是太痛苦了。我开始制定更容易执行的计划，其中的核心思想就是——不让自己挨饿。
有了前面的惨痛经历，结合我最近看的一本书《稀缺》，我发现，饥饿的时候，用书里的话说就是热量稀缺。
当人处于稀缺状态的时候，自制力甚至智力都会下降，（当然我一直认为自制力也是智力的一种），毕竟大脑工作时需要消耗的能量是非常大的，这个时候想要靠那点微薄的意志力抵抗对强烈的渴望无异于以卵击石。
于是，我每天的食谱里主食从米饭换成了粗粮，紫薯、玉米之类，蔬菜与鸡肉、鱼肉这样一些脂肪不那么高的肉类搭配，早餐吃一个水煮蛋加带蔬菜的饼类或者包子，买好豆浆，早上9:30左右喝。下午三点喝一杯纯奶，不吃晚饭（这是我的习惯），七点吃一个水果，七点半去跑步半小时。
这样一天下来不会挨饿，精力充沛，上课能够专注思考，保证听课效率，看书时也全神贯注，这样的感觉很好，每天的跑步也更容易坚持，不会因为饥饿而给自己找借口，甜食也没那么有诱惑力了。
这样不能让我十五天就从94斤瘦到88斤，但能让我慢慢瘦下来。这样的生活相对健康，也不会让我因为饥饿而过于专注食物，让我在上课、学习中精力不集中。心情也很平和愉悦。在变美的同时也要开心，也要变聪明啊。
贫穷使人更加贫穷
《稀缺》中“稀缺会让带宽变窄”的观点让我印象很深刻，这里的带宽指的是两个方面的能力：一个是认知能力，一个是执行控制力，如果觉得理解起来太复杂，可以简单地理解为智商。
也就是说稀缺会降低我们的智商。因为我们会把注意力集中在我们稀缺的东西上，从而形成管窥心态，这是一种视野聚焦在所稀缺事物上的心态，而一旦产生管窥心态，我们会更容易犯错。
“贫穷限制了我的想象力”这句话真的不是说说而已。
我们看到穷人、落魄的人，会觉得说是因为他们品质恶劣、不求上进而导致如今的境况，但事实上，他们的贫困落魄，导致他们愈加贫困、愈加落魄。
穷人因金钱的稀缺会将精力集中在金钱、赚钱上，而后导致一些高利率借贷的发生；靠节食减肥的人会格外关注食物尤其是高热量食物，所以节食者更容易暴饮暴食；孤独者会过度关注自己的社交，当真正交朋友的时候，就往往表现得不那么自然。贫穷是金钱上的稀缺，而饥饿是热量的稀缺。节食带来的饥饿，影响的不仅仅是我们的精力、体力这么简单，更影响我们的带宽（智商），我们的决策能力。
最后，关于变美，分享我很喜欢的一句话：我希望在我自己眼里我是美丽的，在美貌面前我是自由的。
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