首个戒烟周期，有话说

文 ‖ 悦读心者

从7月30日到今天，十天时间，熬过第一个戒烟周期。

说实话这不是第一次戒烟，应该是第二次；第一次是五年前，坚持了一个星期。

这次和上次不同，上次是强迫自己戒烟，这次是顺应自己，选择性戒烟。

说说这十天的戒烟感受吧，也许对您有借鉴的意义。

首先，自控力还算可以，并没有特别想要去吸，只是偶尔会有一种缺失感；身体无不良反应，并且渐渐对烟草的味道开始有所排斥。

其次，也许是体内或是精神对某种烟草物质的依赖，起初精神会稍有萎靡；所以要不停的转移注意力。特别是在我坐下来写文字的时候，感觉尤为强烈；思路断断续续，缺少某种精神的刺激。所以这些天我没有日日更新，就是出自这个缘由。

再次，断了烟草就会增长食欲。以前我能在饮食上节制，但最近没有；肚子总是饿，就算吃饱了还是有饥饿感。所以这十天我胖回来四斤，虽然我加大了运动量，还是无法阻止某种欲望澎湃在内心里。

最后，将一个坏习惯扭转需要填补进更多的好习惯；但是好习惯的养成，需要时间。最近早起后感到有些许的焦虑，不愿出门跑步，仿佛内心抵着一个东西。而这个东西，我知道是渴望烟草，这也是早上最难受的一个点。

过了第一个戒烟周期，下一个周期是一个月。其实生理上我已经克服了，只是心理上还需极力保持克制。

我的工作性质如此，每天身边都是烟民，递烟过来的也难以数计。不可否认第一个周期我做的不错，但我的目标是彻底戒除，所以不欣喜于短暂的胜利。

昨天去军校广场买打折的衣服，许是出于对自己的犒赏吧，一次性买全了整个秋天的衣服。我现在明白为什么女人生气了就想买买买了，这的确是一个不错的转移注意力的方式。

最近半年不开车，加之以后不抽烟，每月能节省千元；想想这些开销，真不如花在家人身上踏实，不在乎有多少钱，只是实在有些浪费的不值得。

运动和写作让我改变了很多，我仿佛拿到了自我的最高权限，做什么都顺理成章，哪怕是看似难以实现的改变。

当你站的高了，自然就会看得远；当你站在巨人的肩膀上，你也便成了巨人中的一份子，拥有不同寻常的发现。

吸烟，是对欲望的一种排解；所以戒烟的首要问题便是对欲望的疏导和控制。让欲望和情绪重新规划渠道，改换一种更好的排解方式。

所以，打破一个舒适区，不能再进入另一个舒适区。譬如戒烟后，大吃特吃......让运动的宣泄取代食欲，虽然很难，但我知道这是目前最合理的一种方式。

希望更多的朋友加入戒烟行列，更多朋友加入绿色出行的行列，更多朋友加入运动健身的行列。今年我做这三件事，不只是要做，并且做好，还要带动更多的人找到真实的自己。

三十多岁了，有时还活得像个孩子。我不知道与同龄人相比我是不是称职，但我知道我要什么，并且清晰无比。

今天我的gear r750手表坏了，生气、委屈，我仿佛看到一个小孩子丢失了心爱的玩具。唉，又要花时间拆机修理了；有时脾气太犟了，花个两三百又可以买一个，何必呢？可我总相信一线生机，只要没死透，就要抢救一下。像我这样的技术宅，寥寥无几咯。

总是在意钱的事，因为本身对精神追求要高于物质；但又消费和向往很多没用的、物质的东西。所以现在一直在丢弃，把不必要的舍掉，才没有所谓金钱的念欲。

完成今年这三件事，便着手创建极简的生活方式；这是明年与自我经济独立并行的大事，有兴趣的别忘了常来，我会一直陪着你成长......