准备开始

早晨5点，无意中读到一篇关于食物日记有助于管理饮食习惯，达到更健康减肥的文章。

不知为何，瞬间深以为然。

我自己的体会是，人们总是习惯自欺欺人的忽略掉所有一不小心放纵自己的时刻，然后更乐意一脸无辜地去思考和寻找更深奥的原因。

说到食物与减肥，身边有这样的朋友：TA深信自己的肥胖是家族遗传基因所决定的，自己是无辜而委屈的，“我其实并没有比别人多吃多少啊，真的。。。”

我每次忍不住吃甜食吃零食的时候，心里也在安慰自己：就吃一点，应该也没多大影响的，又不是随时都在吃这些。

等站在称上的时候，抓狂：魂淡，怎么吃一两就长一两啊？！

我的减肥任务并不是很迫切。159cm，52.5kg。但我还是想在酷暑来临之前，能够清减一些，最好到50kg。写食物日记，我蛮有兴趣尝试。准备就从今天开始。

P. S.  人到中年，40+，新陈代谢跟年轻时真没法比。运动量不大，每周去上两节瑜伽课，调息拉伸柔韧练习。