2021年9月24日，星期五，阴转多云。
昨晚小女12点多醒来一回，2点多醒来一回，4点多醒来一回。把家人折腾美了，而且中途吐了一床。父母妻子和我都没有睡好。我庆幸自己今天回来了，可以陪妻子一起面对困难。早上6:25顺风车司机给我打电话时我才起床穿衣，匆匆赶车去上班。
一路上昏睡不醒，快到单位时，顺风车司机接到家人电话，他一亲戚因脑溢血，今早6点多不幸去世。我感觉近年来身边的人脑溢血越来越多，小到20多岁，大到八九十岁。此病极其凶险，抢救不及时就有可能去世。我觉得得此病主要还是不健康的生活习惯和饮食方面的问题。
在单位食堂吃完早饭后离上班还有一些时间，想到宿舍躺一躺，结果发现科室领导在里面睡觉，于是退了出来，在办公室沙发上小憩一会儿。
上班后不久领导发来通知，业务培训两小时，匆匆去会议室进行培训。今日讲的是大数据业务，我惊叹于人们对大数据的挖掘和应用。
快下班时给自己制定了今日学习和锻炼的计划。
中午12:30睡着，1点醒来去健身房练腿，先做靠墙静蹲6分钟，然后做深东6分钟，最后再练腿30分钟。大汗淋漓。
下午高效学习两小时，后有工作打扰。下午五点四十打篮球，投进50个两分球后和科室领导单挑到七点半。
中午定的十公里跑步计划看来是完成不了了，体力不允许。
2021年9月23日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练腿半小时。打篮球90分钟，投进50个两分球。
2、阅读：英语短文篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习5个小时。
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