自律,让我疲惫不堪,它到底能带给我什么?

作者: 努力变富 | 来源:发表于2020-03-19 18:48 被阅读0次

    今天一打开我的知乎,扑面而来的全都是“自律”。

    去年冬天的时候,我有所感悟,写了一篇文章关于自律的文章《想要自律你得先不自律?一点个人感悟,帮你学会自律》。后面一发不可收拾,有推荐,有邀请,陆陆续续回答了不少关于自律的问题,当然也顺便推广了一下自己的文章。

    到现在,就成了这样的局面,一打开知乎,邀请、消息、推荐的问题里各种自律方面的东西。

    机器算法真是让人哭笑不得。

    不过也有好的方面,至少现在我对自律有了新的理解。分享给大家。

    我是怎么开始自律的

    我是怎么开始自律的呢?

    先介绍一下个人背景吧。

    以前是个程序员,常年是朝九晚五一坐就是一整天,除了吃饭上厕所,基本不会动弹。

    现在和朋友合伙搞了个自媒体小公司,人手不够还是得亲自上阵,那就是学习输入加码字输出,还是一坐一整天,出来吃饭上厕所,基本不会动弹。现在和以前唯一的区别就是,以前是朝九晚五,现在是朝六晚十,生活太残酷了 [手动大哭]。

    好了,背景结束。

    记得是在去年9月份的时候,有一个周末,陪女儿玩了一整天,活动量有点大。晚上躺床上,几个眨眼功夫,就睡着了。第二天早上,被闹钟叫醒后,习惯性的迷糊着眼睛去洗刷。

    我家的牙刷架是粘在墙上的,差不多和我的鼻子齐平的位置。当我抬起左手去拿挂在上面的牙刷的时候,突然感觉手抬不起来,左边的肩膀疼的要命(就像很长时间不跑步,突然来了个1000米快速跑,第二天起来腿上那种酸胀感觉)。

    不过,心里也没太当回事,忍着疼痛小心翼翼的洗刷完,就去了公司。我本来以为,就只是简单的肌肉拉伤,或者是乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛。

    可谁知道,这一疼起来就没完了,第二天一点也没有减轻,反而连带这我颈部后边也跟着一起疼了。第三天更糟糕,右边肩膀也开始疼,甚至沿着脊柱往下的背部两侧,也都开始疼了。

    我这才开始有点害怕了,赶紧去了医院。惴惴不安的来到医院,医生捏了捏我的肩膀和脖子,又顺着我的脊柱摸了摸,说:“没啥大事,就是平时运动太少,所有的疲劳都积累起来了,平时多活动活动,慢慢的就好了。”

    我这才放下心来,开了一盒云南白药,回家贴了三四天的样子,就差不多好了。

    从这之后,我才突然开始意识到自己的身体的问题。

    后来,我看张展辉的《掌控》一书时,了解到人的身体出现问题,从来不是一下子的事。比如说,你下楼梯歪了一下脚就扭伤了;比如说,你扭扭脖子,就咔吧咔吧响;比如说,你轻轻一拉神,肌肉就伤到了;比如说,我突然的肩膀疼脖子疼。

    人的身体是非常有韧性的,你想想你高中的时候,能做10个引体向上(能用到身上多少关节、肌肉等),身体都一点事没有。再想想你从2米多的地方跳下来,可能都一点事情没有。

    而为什么现在你只是轻轻扭了一下,就受伤了?

    我们的身体就像是一个储蓄账户,你每次运动、健身时,就像往里边存钱,而不运动的时候,其实就是在往外取钱。想想你多久没运动了?你现在其实就是在吃身体的老本,总有一天你把以前储蓄的所有钱都花光,你就开始负债了。

    储蓄账户里没有钱的身体,就像是没有水分,干枯了的大树,经不起任何的折腾,轻轻一碰就散架。所以,刚才说的那些,都是身体发给你的预警,储蓄账户快没钱了,赶紧存点钱。

    自律让我疲惫不堪

    正是接收到了身体的预警信号,我开始关注我的自律问题。

    记得有一个有毒的故事,差不多是这样。“你挣了很多钱,买了别墅,你年轻漂亮的老婆和你帅气聪明的孩子都住在里面,同时住着的还有你雇的男佣。你在外面拼了老命挣钱的时候,你的男佣住着你的别墅,喝着你的咖啡,搂着你的老婆,哄着你的孩子,一家人其乐融融”。

    哈哈,当然这是开个玩笑。但道理是深刻的,身体健康是一切的本钱,必须重视。

    从那以后,我开始和朋友约定好,一起去跑步。在那之前,我的日程一直都安排的很满,什么时候跑呢?算来算去实在没有时间,只有放在早晨了,提前起床一小时。

    从此,跑步三人小组就成立了。每天早晨6点起床,跑步半小时,再加上各种准备活动以及路上的时间,刚好一小时够用。不过,我想说,早起太难了!!!

    每天早上起床的时候,都像是在和神在战斗。

    我脑子里出现了两个小人,一个说太困了再睡会吧,另一个说不行都约好了快起来去跑步。天人交战一番,起床。

    很神奇的是,当你真的站起来之后啊,那种挣扎的感觉就突然消失了,一点也不痛苦,反而轻松愉快,跑完步更是舒爽,淋漓尽致的快感。

    就这样,一下子我们就坚持了2个月,中间有人加入,又有人退出。雷打不动的是我们的三人小队。

    早晨跑步一时爽,一直跑步一直爽??

    想的美。

    刚开始跑的第二天,我就感觉自己要被折磨疯了。不是因为跑步,而是因为早起,要知道我以前都是7点半才起床的人啊,一下子给我提到六点,简直要了我的老命。

    在最开始两个周,我的状态几乎都是这样的:

    早晨起来精神倍爽,跑步回来洗刷完吃完早饭都挺好;可到了办公室,屁股往工位上一做,坏了,眼皮开始打架,不听使唤。但这是在工作啊,也不能懈怠,强撑着;试过咖啡,试过茶,各种能想的招都试了一遍,还是那样。中午匆匆吃完饭,赶紧补觉,下午还好点,能有精力干点事,但是过了4点,疲惫感又袭来了。最可气的是,到了晚上,又倍精神,本来想早睡,10点上床翻来覆去说什么也是睡不着,糊里糊涂就又到了12点半。

    就这样浑浑噩噩,过了两周多。身心俱疲。

    自律带给了我什么?

    虽然身体上是无比疲惫的,但我的心里非常清楚,这是形成习惯的过程,我必须硬撑着做下去。

    我想这就是自律刚开始的样子吧。

    大约17、8天的样子,情况突然好转了起来。

    那时候,我们跑步的强度有所加强,大约能跑上4、5公里的样子。早晨起床没有那么困难了,一整天的精神都变的非常好。由于早上早起,到公司时间也提前了,白天的工作可以提前处理完(还有一点,可能也是因为运动的缘故,我的工作效率变得非常高,专注力有所提升)。

    这样,晚上我就能空出一些时间了,我开始有计划的去做,读书、学习、练英语等提升自己的事情。

    疫情期间,虽然不能去楼下跑步了,我还是坚持在家里早起运动,学习提升。

    说到这里,自律到底带给了我什么呢?

    我今天仔细思考了一下,自律带给我的好处太多了,但最重要的应该是以下三点:

    1)健康

    每天运动,我往我的身体储蓄账户里存了不少钱,而这些钱都在帮我复利,我很清楚,我会越来越健康。

    2)自由

    我的身体不被疾病支配,我的灵魂不被欲望支配、不被情绪支配、不被其他外物所支配。

    这才是真正的自由,身体和灵魂,都是由自己支配。

    3)好奇心

    随着对自律,越来越深刻的理解,我能感受到这个世界的美好,我开始对知识、对世界、对人的身体和灵魂,对一切美好的事物重新拾起了好奇心。

    这让我的生活充满新鲜感,每一次的努力突破,都能带来心流感受。

    每一次的自律,都让我更期待下一次与它的相遇。

    世界很美好,生命很美好,生活很美好。

    去自律吧,去享受吧。

    希望我的文字能给你点力量。关注公号:积极时刻 热爱生活,这里有一群自律且热爱生活的人,期待您的加入。

    积极时刻 太极

    2020年3月19日

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