今天一打开我的知乎，扑面而来的全都是“自律”。

去年冬天的时候，我有所感悟，写了一篇文章关于自律的文章《想要自律你得先不自律？一点个人感悟，帮你学会自律》。后面一发不可收拾，有推荐，有邀请，陆陆续续回答了不少关于自律的问题，当然也顺便推广了一下自己的文章。

到现在，就成了这样的局面，一打开知乎，邀请、消息、推荐的问题里各种自律方面的东西。

机器算法真是让人哭笑不得。

不过也有好的方面，至少现在我对自律有了新的理解。分享给大家。

我是怎么开始自律的

我是怎么开始自律的呢？

先介绍一下个人背景吧。

以前是个程序员，常年是朝九晚五一坐就是一整天，除了吃饭上厕所，基本不会动弹。

现在和朋友合伙搞了个自媒体小公司，人手不够还是得亲自上阵，那就是学习输入加码字输出，还是一坐一整天，出来吃饭上厕所，基本不会动弹。现在和以前唯一的区别就是，以前是朝九晚五，现在是朝六晚十，生活太残酷了 [手动大哭]。

好了，背景结束。

记得是在去年9月份的时候，有一个周末，陪女儿玩了一整天，活动量有点大。晚上躺床上，几个眨眼功夫，就睡着了。第二天早上，被闹钟叫醒后，习惯性的迷糊着眼睛去洗刷。

我家的牙刷架是粘在墙上的，差不多和我的鼻子齐平的位置。当我抬起左手去拿挂在上面的牙刷的时候，突然感觉手抬不起来，左边的肩膀疼的要命（就像很长时间不跑步，突然来了个1000米快速跑，第二天起来腿上那种酸胀感觉）。

不过，心里也没太当回事，忍着疼痛小心翼翼的洗刷完，就去了公司。我本来以为，就只是简单的肌肉拉伤，或者是乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛。

可谁知道，这一疼起来就没完了，第二天一点也没有减轻，反而连带这我颈部后边也跟着一起疼了。第三天更糟糕，右边肩膀也开始疼，甚至沿着脊柱往下的背部两侧，也都开始疼了。

我这才开始有点害怕了，赶紧去了医院。惴惴不安的来到医院，医生捏了捏我的肩膀和脖子，又顺着我的脊柱摸了摸，说：“没啥大事，就是平时运动太少，所有的疲劳都积累起来了，平时多活动活动，慢慢的就好了。”

我这才放下心来，开了一盒云南白药，回家贴了三四天的样子，就差不多好了。

从这之后，我才突然开始意识到自己的身体的问题。

后来，我看张展辉的《掌控》一书时，了解到人的身体出现问题，从来不是一下子的事。比如说，你下楼梯歪了一下脚就扭伤了；比如说，你扭扭脖子，就咔吧咔吧响；比如说，你轻轻一拉神，肌肉就伤到了；比如说，我突然的肩膀疼脖子疼。

人的身体是非常有韧性的，你想想你高中的时候，能做10个引体向上（能用到身上多少关节、肌肉等），身体都一点事没有。再想想你从2米多的地方跳下来，可能都一点事情没有。

而为什么现在你只是轻轻扭了一下，就受伤了？

我们的身体就像是一个储蓄账户，你每次运动、健身时，就像往里边存钱，而不运动的时候，其实就是在往外取钱。想想你多久没运动了？你现在其实就是在吃身体的老本，总有一天你把以前储蓄的所有钱都花光，你就开始负债了。

储蓄账户里没有钱的身体，就像是没有水分，干枯了的大树，经不起任何的折腾，轻轻一碰就散架。所以，刚才说的那些，都是身体发给你的预警，储蓄账户快没钱了，赶紧存点钱。

自律让我疲惫不堪

正是接收到了身体的预警信号，我开始关注我的自律问题。

记得有一个有毒的故事，差不多是这样。“你挣了很多钱，买了别墅，你年轻漂亮的老婆和你帅气聪明的孩子都住在里面，同时住着的还有你雇的男佣。你在外面拼了老命挣钱的时候，你的男佣住着你的别墅，喝着你的咖啡，搂着你的老婆，哄着你的孩子，一家人其乐融融”。

哈哈，当然这是开个玩笑。但道理是深刻的，身体健康是一切的本钱，必须重视。

从那以后，我开始和朋友约定好，一起去跑步。在那之前，我的日程一直都安排的很满，什么时候跑呢？算来算去实在没有时间，只有放在早晨了，提前起床一小时。

从此，跑步三人小组就成立了。每天早晨6点起床，跑步半小时，再加上各种准备活动以及路上的时间，刚好一小时够用。不过，我想说，早起太难了！！！

每天早上起床的时候，都像是在和神在战斗。

我脑子里出现了两个小人，一个说太困了再睡会吧，另一个说不行都约好了快起来去跑步。天人交战一番，起床。

很神奇的是，当你真的站起来之后啊，那种挣扎的感觉就突然消失了，一点也不痛苦，反而轻松愉快，跑完步更是舒爽，淋漓尽致的快感。

就这样，一下子我们就坚持了2个月，中间有人加入，又有人退出。雷打不动的是我们的三人小队。

早晨跑步一时爽，一直跑步一直爽？？

想的美。

刚开始跑的第二天，我就感觉自己要被折磨疯了。不是因为跑步，而是因为早起，要知道我以前都是7点半才起床的人啊，一下子给我提到六点，简直要了我的老命。

在最开始两个周，我的状态几乎都是这样的：

早晨起来精神倍爽，跑步回来洗刷完吃完早饭都挺好；可到了办公室，屁股往工位上一做，坏了，眼皮开始打架，不听使唤。但这是在工作啊，也不能懈怠，强撑着；试过咖啡，试过茶，各种能想的招都试了一遍，还是那样。中午匆匆吃完饭，赶紧补觉，下午还好点，能有精力干点事，但是过了4点，疲惫感又袭来了。最可气的是，到了晚上，又倍精神，本来想早睡，10点上床翻来覆去说什么也是睡不着，糊里糊涂就又到了12点半。

就这样浑浑噩噩，过了两周多。身心俱疲。

自律带给了我什么？

虽然身体上是无比疲惫的，但我的心里非常清楚，这是形成习惯的过程，我必须硬撑着做下去。

我想这就是自律刚开始的样子吧。

大约17、8天的样子，情况突然好转了起来。

那时候，我们跑步的强度有所加强，大约能跑上4、5公里的样子。早晨起床没有那么困难了，一整天的精神都变的非常好。由于早上早起，到公司时间也提前了，白天的工作可以提前处理完（还有一点，可能也是因为运动的缘故，我的工作效率变得非常高，专注力有所提升）。

这样，晚上我就能空出一些时间了，我开始有计划的去做，读书、学习、练英语等提升自己的事情。

疫情期间，虽然不能去楼下跑步了，我还是坚持在家里早起运动，学习提升。

说到这里，自律到底带给了我什么呢？

我今天仔细思考了一下，自律带给我的好处太多了，但最重要的应该是以下三点：

1）健康

每天运动，我往我的身体储蓄账户里存了不少钱，而这些钱都在帮我复利，我很清楚，我会越来越健康。

2）自由

我的身体不被疾病支配，我的灵魂不被欲望支配、不被情绪支配、不被其他外物所支配。

这才是真正的自由，身体和灵魂，都是由自己支配。

3）好奇心

随着对自律，越来越深刻的理解，我能感受到这个世界的美好，我开始对知识、对世界、对人的身体和灵魂，对一切美好的事物重新拾起了好奇心。

这让我的生活充满新鲜感，每一次的努力突破，都能带来心流感受。

每一次的自律，都让我更期待下一次与它的相遇。

世界很美好，生命很美好，生活很美好。

去自律吧，去享受吧。

希望我的文字能给你点力量。关注公号：积极时刻 热爱生活，这里有一群自律且热爱生活的人，期待您的加入。

积极时刻 太极

2020年3月19日

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