可以坚持完成全套啦~开心~
今日份练习：
多方向卷腹10*5
臀桥10*5
平板支撑60秒*5
平板支撑左右开腿30秒*5
C型卷腹30秒*5
侧弓步转体20*5
侧卷腹10*5
侧平板支撑30秒*5
so happy
晚饭：小橘子5个+馒头1个+青菜0.5份+鸡胸肉0.5份
午饭：米饭1份+牛肉0.5块+青菜1份+肉汤1份
早饭：牛奶1杯+鸡蛋1个
可以坚持完成全套啦~开心~
今日份练习：
多方向卷腹10*5
臀桥10*5
平板支撑60秒*5
平板支撑左右开腿30秒*5
C型卷腹30秒*5
侧弓步转体20*5
侧卷腹10*5
侧平板支撑30秒*5
so happy
晚饭：小橘子5个+馒头1个+青菜0.5份+鸡胸肉0.5份
午饭：米饭1份+牛肉0.5块+青菜1份+肉汤1份
早饭：牛奶1杯+鸡蛋1个
可以坚持完成全套啦~开心~ 今日份练习： 多方向卷腹10*5 臀桥10*5 平板支撑60秒*5 平板支撑左右开腿3...
明天开始又要捡起我的?♀️啦 好久没练，还好马甲线还在 坚持吧
今天偶然翻开相册，看见去年秀马甲线的照片。感慨万千，今天的我马甲线被肥肉代替啦，好忧伤。现在回想去年坚持锻炼的时光...
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2019坚持运动！练出马甲线
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本文标题：马甲线，能坚持23分钟啦~
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oshzrhtx.html
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