呼吸是瑜伽的灵魂
瑜伽中的呼吸和日常的呼吸有什么不同？
如果把空气比作水，我们如同一只只不能离开水的小鱼。有时候感觉呼吸离我们太近，我们片刻都不能离开它；有时候觉得呼吸离我们太远，很多时候我们都察觉不到它的存在。呼吸看起来简单，可是里面的奥妙非常多。
平常我们用的是胸式呼吸，也就是用胸腔来呼吸。此时呼吸比较浅，一般只用到肺活量的三分之一左右。
但是在瑜伽中，最基础的就是要学会腹式呼吸。当使用腹式呼吸慢慢吸气时，会感觉到气息到达了腹部，于是腹部慢慢地会扩张；呼气时，腹部会慢慢地收缩。此刻胸腔是没有大幅度的变化的。而腹部的变化都是由于呼吸带来的，而不是刻意的鼓胀肚皮哦。
瑜伽人的成长
初学者练习瑜伽时很难找到呼吸的感觉。虽然课堂上老师会在带体式的过程中引导呼吸，但往往做不到。总是想着：“我的腿放哪啊？我的手放哪啊？摆得对不对啊?"在反复纠结这些问题的时候，时间如同流水一般在指缝中流去，你并不能让呼吸和体式完美融合。当下你只是摆了一摆姿势，并没有领悟到瑜伽的内涵。
练习中，一旦把呼吸和体式分开，你会感觉到瑜伽的练习好累啊，拉伸得好痛啊，下次课还是不来了吧......这就是很多人坚持不了锻炼的原因之一。
每一位瑜伽的练习者都是行走在通往瑜伽最高境界的路上。在瑜伽中的成长如同人生一样都是从一个初生的婴儿那样对瑜伽一无所知，然后长大到5,6岁开始对它有了一些认识和体验，再成长到青年对它了解得更多，最后一直朝着健康，快乐，幸福的目标一直精进修行的过程。
幸福，美好
呼吸让我感受到瑜伽的奥妙使我一直有动力往前行
我刚开始练习瑜伽的半年左右，如同大多数练习者一样，很难感受到瑜伽的美妙。但是因为我在拉谛瑜伽学院，经常有周围的朋友分享练习完的感受。她们练完之后不仅身体很舒服，而且身心有合一的感觉，有时会觉得全身都是有一股力量，让人精神抖擞。
不仅如此，还能在练习的过程中感受到每个体式都有不同的内涵。于是我问她们，怎么能找到这些感受。“不需要刻意寻找，呼吸深了之后，练习瑜伽傣呼吸的感受和不带是两回事”，她们这样说。
我对老师们都是很信任的，也很相信这句话。于是我在地铁上，公交上，等人的时候，抓紧生活中一切零碎的时间来进行练习。偶尔练习深呼吸，有时又会尝试练习内悬息，就是这样把很多的呼吸法和玩一样拿出来练习。不知不觉中，传说的功力自然加深了，但是功力的增长如水滴石穿，只有日积月累，才会突然给你一个惊喜。但我没想到，这个惊喜来得还挺快的。
记得是炎炎夏日中的一天，我在正在练习瑜伽中的拜日式。拜日式是为了感恩太阳哺育了我们，而对太阳顶礼膜拜的一个串联体式。刚开始合十举臂时，我已经把感官收摄的状态带上了。之后的举臂，后仰，前屈，无不是带着觉知身体的那颗心。当我练到下犬式的时候，很自然的把平时练习的呼吸的方式带了进去，这个美妙的大礼包一下就砸在了我的头上。我很自然的能感受到左右身体不同的状态，整个人仿佛随着呼吸在跳动。四肢在向四面延展，真的感觉像如同一只狗狗一样趴在地面，蓄积能量。以前只在书本上看到说下犬式可惜放松，这一次是真的有真实的体会啦。
练好了呼吸，才能有幸瞥见瑜伽这座古朴的大门后面的那座金碧辉煌的宫殿，无数的珍宝藏在其中，你想去挖一些吗？
仰卧起坐起不来，静心能量呼吸让你一次成功
前段时间，和静静老师还有她的一个学生小娟在教室里面练习瑜伽。小娟说我的腰腹没力，仰卧起坐总是起不来，很苦恼。
我说：“不要着急，我来引导你一遍，你一定可以起来的。”于是我让她平躺在地面上，双手举过头顶，不急让她起身，先让她调整了5组的深呼吸。小娟的呼吸的确很浅，我用一些辅助的方法让她先找一找深呼吸的感觉。她是很有灵性的，很快就能让气息深入到上腹部了。
让她坐起来休息了一会之后，我再让她躺下去，准备开始我们的练习。一开始还是调整3组深呼吸，然后我开始引导静心能量呼吸。通过这个呼吸法，可以迅速的调动身体的能量，让我们能完成平时很难完成的动作。引导完之后，我说：“吸气，起。”她顺着这个吸气，很自然的起来了。
她高兴万分，因为她之前自己做仰卧起坐时挣扎了很久，还是不能自己起来。这一次在身体能量被调动后再起身，感觉非常的容易，不禁觉得呼吸太神奇了。
瑜伽是一个大大的宝库，呼吸就如同一把开启宝库的钥匙。它的练习不受时间地点的限制，所以只要勤加练习得到它还是挺容易的。说到这，问一问你自己，这一把钥匙你想不想得到？想要用呼吸激活你身体的洪荒之力吗？想要，那就去做吧，我在前面我等着你。
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