綻放一抹微笑，你就安住於覺知之中了。
當你專注於呼吸，就能暫時充分保持清醒，你已經又往成功邁進了一步，不是嗎？所以何不展露微笑？這一抹微笑，就證明你已經做到了，看見你的笑容，我立即明白你正安住於覺知之中，請讓這抹微笑，永遠綻放，這就是佛陀的微笑。
如果你每天進行數次，將獲益良多，專注地呼吸和微笑，可以為你和周遭的人帶來快樂。縱使你花費許多錢為家人買禮物，絕比不上你的覺知，呼吸和微笑所能帶來的真正快樂，而且這些珍貴的禮物不必花費任何一分錢。
數息，可以讓你平靜且專注。
如果你的心情過於煩躁不安或壓力過於沉重，而無法隨順呼吸，這時就可以運用數息的方式，第一次吸氣和吐氣時就數「一」，這期間要一直專注這個數字，在第二次呼氣和吐氣時數「二」，不要讓自己分心，依此方式一直數到「十」，然後再從「一」開始算起，。
若是在這段時間分心了，可以從「一」再重新算起。當你整個人平靜且專注，就能夠不依賴數息而隨順呼吸。
綻放一抹微笑，你就安住於覺知之中了。當你專注於呼吸，就能暫時充分保持清醒，你已經又往成功邁進了一步，不是嗎？所以何...
籍由覺知，日常生活的行動都會產生新意義。首先讓我們點亮心中那把覺知的火炬，學習如何在喝茶，吃飯，洗碗，行住坐臥，開...
一顆薄荷所帶來的深遠影響，與一首詩完全相同。如果我有機會協助創建另一所大學，我會依循傳統僧院的學習方式，那樣的僧團...
每當覺知之光點燃，專注和理解就會自然呈現。覺知(英文為awareness)意思就是覺察(being consuus...
偉大的發明經常是透過直觀而啓悟。「實相無法籍由概念來把我真理」，概念，只能把實相切割成零碎，毫無生命，而且看似彼此...
快將理性之劍放下，別把自己砍成片段。當覺知的太陽照耀時，思想與情感的性質就轉化了。它們與觀察的心是一體的，但它們就...
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禪修，不是要跟內心的問題奮戰。很重要的是，不要講覺知視為自己的「盟友」，然後號召它來壓制「敵人」--- 也就是內心...
弟子的舉止，就是他禪修的境界。修習正念的人看起來也很優雅。禪師只需要觀察弟子在日常生活中如何擊鈡，打掃庭院和擺設碗...
本文标题：观照的奇迹｜一行禅师｜第一章从静坐中觉悟之八
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