新的一周,顺心如意!继续健康生活每一天!
早餐:
姜丝/玉米粒/玉米面粥,豆渣馒头,烤板栗南瓜,水炒洋葱/西兰花/胡萝卜/红菜椒,黄蟠桃,腰果/杏仁/南瓜籽,五谷豆,玉米。
![](https://img.haomeiwen.com/i12887092/0e82b19f9022307d.jpg)
午餐:
糙米/玉米/五谷豆饭
豆瓣酱炖豆腐/韭菜/红菜椒
水炒荷兰豆/杏鲍菇
水炒南瓜嫩藤
酸梅汤
![](https://img.haomeiwen.com/i12887092/a81eb45ccab973f6.jpg)
晚餐:
白小米/三色藜麦粥
剩菜加西红柿做的汤面
杂粮饼/香蕉饼片
拌根达菜叶
![](https://img.haomeiwen.com/i12887092/105ae26e3422dc7a.jpg)
![](https://img.haomeiwen.com/i12887092/e1d11467c0282892.jpg)
新的一周,顺心如意!继续健康生活每一天!
姜丝/玉米粒/玉米面粥,豆渣馒头,烤板栗南瓜,水炒洋葱/西兰花/胡萝卜/红菜椒,黄蟠桃,腰果/杏仁/南瓜籽,五谷豆,玉米。
糙米/玉米/五谷豆饭
豆瓣酱炖豆腐/韭菜/红菜椒
水炒荷兰豆/杏鲍菇
水炒南瓜嫩藤
酸梅汤
白小米/三色藜麦粥
剩菜加西红柿做的汤面
杂粮饼/香蕉饼片
拌根达菜叶
本文标题:素食一日三餐搭配-76
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