正念的奇迹｜一行禅师｜第四章｜鹅卵石之四

作者: 南郭子文 | 来源:发表于2020-04-17 05:19 被阅读0次

正念的奇迹｜一行禅师｜第四章｜鹅卵石之四
46/70 正念的奇迹
48/70 静坐
正念的奇迹｜一行禅师｜第四章｜鹅卵石之五
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正念的奇迹｜一行禅师｜第四章｜鹅卵石之七
第一章关键词训练思维
一行禅师：生死的问题本身就是正念的问题
《正念的奇迹》第一章读后感
2017-11-24

练习观照觉受与念头。

如果修行者透彻地了解自心，他就只需要少许的努力便能有所成就，但是倘若他对自心一无所知，那所有努力都将成空。——常照禅师。
禅修时，各种觉受和念头都可能出现，如果你没有练习观照呼吸，这些念头很快就会引诱你偏离正念，但呼吸不仅是个籍以驱赶这些念头和觉受的工具，它是联系身心并开启智慧之门的工具。

只要认知觉受与念头的存在。

那么对于这些觉知和念头，你到底该做些什么？
其实你只要认知它们的存在。
假如这念头继续存在，就继续辨识它，如果浮现另外一个觉受或念头，就以同样的方式辨识它。重要的是，不要让任何觉受或念头浮现，却不以正念来辨识。就像皇宫守卫一样，对所有经过前面的人的脸孔，都保持清清楚楚的觉知。
假如现在没有任何觉受或念头，那么就辨识自己此刻没有什么觉受或念头。像这样练习，你就能够觉知自己的觉受和念头。很快的能够掌握自己的心，你可以将观呼吸，观觉受和观念头的方法，综合运用。