易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY39（170525

作者: 斌斌学成长 | 来源:发表于2017-05-26 06:22 被阅读62次

20170525 周4 天气:晴体重65kg.

【天使28班100天践行第39天】

【斌斌100天减重计划第98天】

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY39（170525）

今日导读

一.今日成就/作息/饼图/目标 /心得/导图/番茄/运动

活动类别持续时间开始时间结束时间备注

0作息01晚眠 6:55 2017/5/24 22:04 2017/5/25 5:00 170524晚

22:04-5:00（06:55）

深:2:58

早状:70

6休闲03影视 0:35 2017/5/25 5:05 2017/5/25 5:40

6休闲01微信 0:08 2017/5/25 5:40 2017/5/25 5:48

0作息06冥想 0:08 2017/5/25 5:48 2017/5/25 5:56

1管理01日记 0:23 2017/5/25 5:56 2017/5/25 6:20 今日心得:QQ同步电子通讯文档提高效率。

9固定02洗漱 0:28 2017/5/25 6:25 2017/5/25 6:53

3运动05骑车 0:07 2017/5/25 6:53 2017/5/25 7:00

5社交05聊天 0:06 2017/5/25 7:02 2017/5/25 7:08 同事陈妈妈聊天，珺上课时发愣，大脑空白，要加强专注力锻炼。

1管理01日记 0:07 2017/5/25 7:08 2017/5/25 7:15 奇妙清单，创建项目:礼物＆电影

6休闲01微信 0:04 2017/5/25 7:15 2017/5/25 7:19

2学习14软件 0:16 2017/5/25 7:19 2017/5/25 7:36 流程图软件

6休闲02音乐 1:08 2017/5/25 7:36 2017/5/25 8:45

0作息03打盹 0:16 2017/5/25 7:50 2017/5/25 8:06 深呼吸

2学习13资搜 0:13 2017/5/25 8:06 2017/5/25 8:20 动物简笔画

9固定01用餐 0:09 2017/5/25 8:20 2017/5/25 8:30

9固定01用餐 0:06 2017/5/25 8:41 2017/5/25 8:48

2学习01教证 0:25 2017/5/25 9:03 2017/5/25 9:29 课前状态自检:大脑混沌度30%

170525计划训练珺手眼口协调表达能力

今日重要心得:学一遍再讲一遍自己的理解与应用。-很好非常好。科二笔记导图融合P90.进口更快的表达先慢后快，表达自己的意思，拓展自我神经连接。

2学习01教证 0:25 2017/5/25 9:34 2017/5/25 9:59 从现在起，你的学习将多多采用口头表达形式，口脑心情思相统一，多建立建立新的神经联想才能获得更多的机会，多多的把自己的智慧语言表达出来，在脑中形成思维导图12345点，列出关键词，这样你学习效果将会倍增，而且口头表达能力也会突飞猛进。你在思考的时候不正是在心中自己和自己说话吗？如果你加上你的口头表达和耳朵倾听，这样一个循环的理解可能会更深。想象自己的第三重人格/子女在你面前，对他进行教育。如果你是个听觉型的学习者的话，这样的学习方式应该更适合你自己。

9固定03公作 1:08 2017/5/25 9:59 2017/5/25 11:07

9固定01用餐 0:47 2017/5/25 11:19 2017/5/25 12:06 菜谱:白芝麻刀豆排条红椒

2学习05口才 0:21 2017/5/25 12:06 2017/5/25 12:28 好声音核心8共鸣

3运动04散步 0:21 2017/5/25 12:06 2017/5/25 12:27

0作息02午睡 0:31 2017/5/25 12:28 2017/5/25 13:00

9固定03公作 0:15 2017/5/25 13:00 2017/5/25 13:15

6休闲01微信 0:13 2017/5/25 13:15 2017/5/25 13:28 QQ当老师问题

2学习01教证 0:29 2017/5/25 13:28 2017/5/25 13:58

2学习01教证 0:25 2017/5/25 13:59 2017/5/25 14:24 科二笔记导图融合:P91

2学习01教证 0:25 2017/5/25 14:30 2017/5/25 14:55 科二笔记导图融合:P92

2学习01教证 0:29 2017/5/25 15:03 2017/5/25 15:33 科二笔记导图融合:P93,P101完。

今日要事总检视:科二笔记导图融合:P90-P101完,今日白天教证总计3h/6番茄,断网OK,专注OK,碎时复习NO,晚间睡前复习NO.

4家庭01亲子 0:06 2017/5/25 15:33 2017/5/25 15:39 重打印

2学习02练字 0:32 2017/5/25 15:40 2017/5/25 16:12

2学习06绘画 0:29 2017/5/25 16:26 2017/5/25 16:56 华华画画课作业，华华老师，这下眼球位置是不是用手指抹了下？我铅笔扫不出这种融合的效果，还有你实物图的视觉深浅度和照片一样吗？下眼睑处也用手指抹开吗？

6休闲01微信 0:17 2017/5/25 17:09 2017/5/25 17:26 华华群画画咨询:目前进度，实物比较深，求老师指点与点评，华华老师你整张画都只用1支HB铅笔吗？我目前是1支3H，1支HB，一支2B，画不同深浅处，我感觉我的HB太深了，所以用3H画浅处，但感觉我的3H上色后实物还是比你的照片稍深些，不知道为什么，还有可以麻烦你拍下你绘制时的视频好吗，我想看看你的握笔和运笔手势[愉快]。

6休闲01微信 0:06 2017/5/25 17:26 2017/5/25 17:32 1组交流

6休闲03影视 0:45 2017/5/25 17:32 2017/5/25 18:17 《血战钢锯岭》

3运动01跑步 0:45 2017/5/25 18:22 2017/5/25 19:08 4.22km

2学习08听课 0:45 2017/5/25 18:22 2017/5/25 19:08 今日重要心得:安东尼罗宾:170525先下决心说服自己对方，干扰原型，给珺能量朗读，四件要改变的事，10个理由。设计干扰原型法-吵架时呼呼呼.

9固定02洗漱 0:36 2017/5/25 19:08 2017/5/25 19:45

4家庭01亲子 0:30 2017/5/25 19:45 2017/5/25 20:15

6休闲01微信 0:00 2017/5/25 20:15 2017/5/25 20:15 微信分享今天收到了我挑选的易效能时间管理天使28班v2.0百天践行第一阶段“活跃之星”奖品-《这样读书就够了》，闻着书香，感觉很不错，谢谢天哥和班委鼓励嘉奖，我会继续努力的[鸡]微笑][玫瑰]

4家庭01亲子 0:15 2017/5/25 20:29 2017/5/25 20:45 170525陪珺玩/学，回家，做题。给珺讲伟人事迹，启发珺，问珺怎样才能提高学习力。计划帮珺找毛主席传记朗读讲解

5社交01电话 0:14 2017/5/25 20:45 2017/5/25 20:59 华哥

4家庭01亲子 0:31 2017/5/25 21:04 2017/5/25 21:35

2学习07阅读 0:07 2017/5/25 21:35 2017/5/25 21:42

6休闲01微信 0:11 2017/5/25 21:42 2017/5/25 21:53 画画群交流:华华点评我画到一半的画-总体还可以，建议买三菱铅笔HB，1组交流，眼睑是卧笔平涂。