你好我是green老师，一名健美运动员，健身教练，健身行业老司机～
这个问题的答案是肯定的！
首先在这里辟个谣啊，新陈代谢率和肌肉量的关系并不大。
很多人告诉你甚至教练告诉你新陈代谢和肌肉量有关。
确实有关。
但影响很小。
运动生理学的书籍上明确指出，新陈代谢率和基因，年龄，性别有关。
减肥虽然和新陈代谢率有关，但主要是制造热量差，只要制造热量差，就没有瘦不下来的人。
而一公斤的脂肪分解是需要额外消耗7700大卡的热量的。
而当你每增加1公斤的肌肉，身体就会额外多消耗110大卡。
一年就是额外多消耗40000多大卡的热量。
相当于只要身体增加了1公斤的肌肉，躺着不动一年身体就自动分解掉了10斤多的脂肪肥肉。
这也就是那些肌肉量大的人体脂不易增高的原因。
所以，你认识到肌肉的好处了吗？
而在减肥过程中，大部分人反弹的最主要的原因就是：虽然他们的体重下降了，但更多的是肌肉和水分，而不是实实在在的脂肪。
解决办法也非常简单：
在减脂的过程中，要多做力量训练，这样可以尽可能的避免在减肥过程中，肌肉的流失。
今天的分享就到这里了，下次我会分享更多的减肥技巧。
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