美文网首页喜欢的文章成长励志精选疼痛说
不懂拒绝,就是在过被动的人生

不懂拒绝,就是在过被动的人生

作者: Angela在悉尼 | 来源:发表于2017-10-22 15:04 被阅读5198次

    1

    最近正在读的日本小说《人间失格》里,主人公说过这么一段话:

    “我的不幸,在于我缺乏拒绝的能力,我害怕一旦拒绝别人,便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。

    小说的主角大庭叶藏,敏感、怯懦又软弱,“是个碰到棉花都会受伤的胆小鬼”,习惯去讨好他人,以此来寻找自己的存在感与生命价值。

    但他却在挣扎与痛苦中,跌跌撞撞、四处碰壁,最后以自杀的形式结束生命,要把“不合格的”自己,从这个世间抹去。

    而这部小说的作者太宰治本人,也一生不得其所,年轻时就多次自杀未遂,最终在39岁时自杀身亡。

    这是一个悲伤的故事,却也同样引人深思。

    生命的意义应该由自己来决定与评判,而不是让别人定义。但很多不懂拒绝的人,却把自己的价值建立在别人的评价之上,以期获得其他人的喜欢。

    活在别人的世界里,最苦的那个人,是自己。

    哈佛大学曾经针对1000多人进行了3年的追踪调查,结果发现:如果一个人学会合理的拒绝,就能减少90%以上的不必要麻烦,更能减少大量的个人时间和财富上的浪费。

    反之,没有掌握拒绝的技巧,他将会在自己的社会关系中,形成“老好人”、“可随意差使的人”、“从不懂得拒绝的人”的印象,无论是在职场、社会,还是家庭中,这种人生角色,都会消耗掉他的大量时间精力,甚至为此吃尽苦头。

    2

    不会拒绝别人,意味着你的时间精力,不断地被他人随意挪用,失去的是对自己生活的控制。

    我们的身边,处处可见这样的人。

    在媒体工作的朋友小A,最近遇到了一件糟心事。细问之下,是他们公司最近承接了一项大型活动,她是策划兼主持,因此被委任了不少工作。

    她也是公司里出了名的才女,不仅播音主持功力好,也会写会创作,一些文字相关的工作也找到了她的头上。

    这些工作,并不在她的工作范围内,当时她手上有一个项目正在忙,再加上为活动做主持的准备工作,已经很繁重。

    但她一向好说话,别人有求于她时,她不忍心拒绝:

    “小A,你最能干了,帮我把这个脚本写了吧。”

    “小A,我女儿生病了,今天得早点走,你帮我把这个报告写完吧。”

    “小A,你快来帮我看看,广告商让我做一个活动方案,得怎么写呢?”

    ······

    最后,这场活动的筹备过程中,她成了最忙碌的人。

    她日夜不休,加班加点,牺牲了陪伴家人、聚会和业余生活,终于把所有人的工作都赶完,她也累得病倒了,高烧40度,喉咙失音,需要去医院输液打点滴。

    她的主持工作,不得不临时找人代替。

    忙前忙后,到了关键时候,小A自己的份内工作却完成不了,领导自然不开心。

    而那些当初求她帮忙的同事,这个时候不仅没有人来安慰,还有人说风凉话:

    谁让她逞强,做不了就早说嘛!

    小A伤心失望,这才惊觉自己的不会拒绝,不仅影响到了自己,反而在别人面前留下了逞强好胜,甚至软弱可欺的形象,有苦说不出。

    正所谓一时嘴软,一世吃亏。

    畅销书《稀缺》中,提到一个概念,叫做“带宽”,人们从处理日常事情到思考问题,都需要带宽。

    当一个人的任务超过负荷,带宽就会变成一条拥挤不堪的马路,他也很难平衡工作与生活,最终变成劣质勤奋者。

    而总是对别人的要求和干涉说Yes的人,带宽常常超过负荷,无法专注于重要紧急的事情,做事方法上,更会陷入只见树木、不见森林的状态中。

    3

    通常来说,老好人会感受到更多的世态炎凉,觉得自己的付出,得不到应有的回报,从而对人生充满失望。

    电视剧《欢乐颂》里的樊胜美和关雎尔,都曾经是不懂拒绝的老好人形象。

    关关的同事病了,让关关帮忙完成剩下的工作,并签字确认。关关虽然不情愿,还是抹不开情面答应了下来。

    但同事做的那部分,错误百出,最后工作不合格,经理骂的不是应当承担主要责任的同事,而是关关,因为签字的是关关,她就无辜变成了替罪羊。

    另一位人物樊胜美,更是不会拒绝的样板角色。她为了面子,一直努力维持着“孝顺好女儿能干好妹妹”的形象,面对父母和哥嫂的一次次无理要求,她说不出不字,含着眼泪把所有重担揽到自己身上。

    最后,她的所有付出都变成了理所应当,不仅得不到回报和理解,还变成了吃力不讨好。

    《九型人格》一书中,作者将人的主要性格特征分为了九个不同类型,其中包括了给予者这一类型。

    不会拒绝的人,性格往往偏向给予者,一个明显特征,就是喜欢通过给予,来维持或者强化与身边人的关系。

    无论是朋友还是家人,只要有一些什么要求,无论是能够办得到的,还是超出他们能力范围之外的,为了不让对方失落,他们都会义无反顾的答应。

    这种方式的付出,会让他们有一种被需要被依赖的感觉,从而带来认同与安全感。

    但要达到这样的效果,往往要处处牺牲自己,成全别人,一切围绕着别人的需求转,活得失去自我,人生也陷入被动。

    4

    人是社会动物,社会关系是一个人的立足之本,人际交往中需要付出,需要人情往来。但在你付出的同时,要考虑到:你的付出,是低价值的?还是高质量的?

    高质量的付出,应该具有无可替代的价值。也应该是在帮忙别人的同时,不亏待也不委屈自己,才是真正的皆大欢喜。

    一、摆正心态:别把自己的帮助想象得那么重要。

    针对别人的要求,要有能力分辨轻重缓急。但很多人在不忍心拒绝别人的时候,都会有“我很重要,如果我不帮他,他会很惨”的错觉。

    以前有一次,一位同事跑过来找我,一副心急火燎的样子:“搞不定这个报告,我死定了,你一定得帮帮我呀!”

    我怀着同情之心,赶紧接手帮忙,去茶水间时却无意中听到,对方正在跟别人谈笑风生,言语之间,还对我的单纯和任劳任怨不无讥讽:她还真简单,这么好骗。

    我的帮忙,变得廉价而愚蠢。

    社会经验丰富的人,往往会发现:高情商的人,尽量不会麻烦别人;而爱麻烦别人的人,情商不会高到哪里去。

    太在乎别人的感受,换来的却是别人的不在乎。

    二、合理的拒绝,是对彼此的尊重。

    三毛说过:“如果自己的理由出于正当,就不要害怕拒绝他人。当一个人开口提出要求的时候,他的心里根本预备好了两种答案。所以,给他任何一个其中的答案,都是意料中的。”

    对于他人的求助,在自己能力范围内的,尽力去帮助;超出自己能力的,该拒绝时要态度坚决。

    及时明确的拒绝,是一种修养,不仅不是伤害,更是对彼此的尊重。既不会勉强自己,也能降低对方的期望,让他有准备有时间,去及时寻求第二种方案。

    三、不做老好人,做雪中送炭的人。

    有一句话说的好,先温暖自己,再拥抱别人。能被别人需要的人,多少都是有价值的人,但这个价值轻重,和之于别人的意义,却有天壤之别。

    以前的一位同事大春,是办公室里公认有气场的人。他原则性很强,不轻易开口找别人,但也不随便伸手帮别人。

    新入职的一位实习生,Excel不太会用,去找主管业务的大春帮忙,大春简单回了一句:“我现在忙,没时间教你,建议到网上看看教程,自己也能学得来。”

    后来,实习生准备出国继续深造,申请国外大学的offer,需要找人写推荐信。

    大春知道后,主动过来说:你需要写推荐信的话,我可以帮你。

    一个人在他人心目中的“地位”高低,不取决于你帮助别人的数量,而在于你帮助的质量,只有发挥出重要价值的帮助,才能让别人记住。

    雪中送炭的付出,才有无可替代的价值。

    咪蒙以前说过一个段子,描述会拒绝、气场强大者的日常,画风通常是这样的:

    -“不介意我用一下你的东西吧”

    -“介意”

    -“有句话不知道该不该说”

    -“不该说”

    -“我能求你个事儿吗?”

    -“不能”

    -“在吗”

    -“不在”

    帮人的方式千万种,拒绝的方式也千姿百态,但愿你我,都能学会合理拒绝,过自己说了算的主动人生。



    Angela文集推荐:

    女性成长  热点热稿  励志情感  人物八卦  亲子育儿妈妈经  Angela游世界

    Angela往期精彩文章:

    《爸爸去哪儿5》:真正的好家庭,都是拼妈的

    谢娜&张杰:共同成长,才是爱情最好的模样

    人生路上,最不需要的就是合群

    孙俪: 35岁活成女人最好的样子,靠的不只是情商

    《那年花开月正圆》:感情中,女人最需要的是这一点

    郭晶晶:嫁得好是运气,过得好是本事

    最应该断舍离的,是你的朋友圈

    不迷王者荣耀,无需月花三万,也可以这样玩转假期

    有没有钱,都可以活得很贵

    蔡康永:我要有多努力,才能看起来毫不费力

    成功的人,需要一路“睡”上去

    女人,与其有钱,不如值钱

    我们的善良,到底去了哪里?

    《我的前半生》:女人会不会“管”男人,决定婚姻的幸福度

    好的爱情,深情却不依赖

    成熟的人,这样处理和前任的关系

    社会浮躁,读书的意义何在?

    从小缺爱的人,长什么样子?

    相关文章

      网友评论

      • beeaff8fe755:我就是一个不怎么会拒绝别人的人,确实会很容易感到世态炎凉,所以我正在改变。
      • 十年之后的吴邪:目前正在看稀缺
      • 仙一样的人:同事关系的确很复杂,而且我发现小人朋友也不少,你拒绝一次小人的请求,你就得罪很多人,包括领导。所以该不该拒绝,怎么拒绝还是要考虑清楚,除非你自己你做好辞职的准备。
      • 宝石女王:我就是个不会拒绝别人的女人,吃亏上当受骗各种各种事情都历历在目,想起来那些事就觉得自己活该被孽一样,以后再也不会了,学会拒绝说不
      • 842272be9b8b:生活中的一些小事觉得做出些忍让也没啥,毕竟天南地北的大家同为一处生活学习也实属缘分,不必要为了琐事而起争执,为了小事影响感情也不值得,但是在有些实在不能违背自己原则的事上就会态度很坚决的拒绝,可是就是因为这样,背负了墙头草和固执的说辞,也有人觉得我很假,明明很生气的事却装作什么都无所谓的样子,港真,我真的不觉得有些小事值得去计较和浪费时间浪费之间的感情,所以也就不在乎觉着让让包容一下就过去,但被别人看来就是很装,很多时候都在反思自己是否真的做错了?果然一味牵强忍让让别人成为习惯后在某一天忽然有所改观,换来的都是你的不是,你怎么变了?你之前不是这样的人?的一类话接憧而来,搞得自己好像里外不是人,很苦恼...
        Angela在悉尼:@面包果 要有自己的原则,这是基本边界,别人被拒绝几次就会理解了
      • 寻梦桃花源:在简书作品中认识到很多书:yum:
      • 麦大人:适当的拒绝,是理清人际关系的前提。只做老好人,将得不到别人真正的尊重
      • 湖雨:然后我拒绝明天早起
        湖雨: @Angela大世界小生活 所以还是早起😂🍻🍻🍻
        Angela在悉尼:@湖雨 哈哈今天践行得如何
      • 清泪如铅:平时也有很多这种情况。
      • 四季感冒:不知从何时开始,我慢慢成为聚会中安安静静的那一个。以为只是偶然现象,已然成为常态。不再说调皮的话,也不再调侃任何人,也不说什么老故事,能不主持氛围就坚决不多说话。老同学说我这两年变得安静了,也许不是变了,只是我就是这样。

        2.3年前,有一个盆友说过,虽然我活跃得爆炸,但是我其实是一个内向的人。当时我就十分认同这句话,我觉得这人懂我。现在,我可能回归了本质而已,正是这个转变,我现在参加很多聚会,就显得异常尴尬,不说话也不太爱玩儿游戏,还会被认为不合群。

        我现在更喜欢,可以说只喜欢三两个好友,那种知道你脾性,知道你喝了酒要干嘛的人,聊聊天,喝喝酒,吃点好吃油腻的。但凡有一个我觉得不熟的人,就会像刺猬一下,武装起来,变得安静。

        受情面影响,也因为自身不懂拒绝,总会参加很多尬会~有个好友说,我总是怕聚会尴尬,不好玩,为什么还要答应去?想了想,一来不好意思拒绝,二来心里还觉得自己要多聚会多交友,和以前关系不好的多沟通,说不定就好了。然而,好友就像酒,好喝的早就喝个痛快,为何要强迫自己去喝不好喝的酒?

        所以,懂得拒绝。这样才不会随波逐流,才能让人记住你是谁,才能活出真实的自己。
        Angela在悉尼:@四季感冒片 赞“好友就像酒”的比喻,喝对味的酒,找对味的朋友
      • bcf5ec020811:合理的拒绝,往往是最好的给予。前者对外,后者向内。
      • 紫螳螂:拒绝别人,对于德行好的人来讲,也难。
      • 洁mi:我也是这样,这个问题困扰我很久了,就是担心拒绝会搞不好同事关系,什么事情想的多,结果就是别人伤害了你,还不自知,😂
      • 1159f9a1a65d:室友有事没事让我帮她干嘛干嘛…我都怀疑我要成她保姆了🙃
        二货的日常: @清患 对对对,😪每次都是到床上之后让人给它拿这拿那,还有一些别的琐碎事,如果我让它帮个忙,它就开着玩笑说不干
        1159f9a1a65d: @二货的日常 感觉拒绝又扯不开脸,毕竟事情确实是力所能及的,但是天天这样真的很烦,明明自己可以做的,却非得转交给别人,每天都住在一起,更不好拒绝了,唉~抱抱抱抱😭
        二货的日常: @清患 我也是,我找他干个啥他就说我
      • cae23a61d644:有时候,强上也是一种历练.但因人而异.
        谁能过不一样的人生,一切都是自己的选择,又或者没的选择.
      • 北鹰:这就是自己内心的不自信,所以才害怕自己一丝一毫的怠慢就会失去在别人心中的地位。其实人际关系还是平等一点的好,因为并不是所有人都会你敬他一尺他就会回敬你一丈,更多的是得寸进尺。
      • 野生河马:没有原则的善良就是懦弱
      • 花漫城_666:父母老是占用你休息的时间要求你去帮他做事,你该怎么办
        花漫城_666: @憨娃 我就经常被父母要求
        dde1f51bce2c:这个好坑:joy:
      • 回不去的温柔:我女朋友就这样的人,跟她说还不听,气死我了。:sweat::sweat:
        回不去的温柔:@Angela大世界小生活 我都已经给她看了,她还不听,说她不是这样的人。
        Angela在悉尼:@Angela大世界小生活 P.S.推荐她看看这篇文章:smile:
        Angela在悉尼:相信我,她会吃一堑长一智哒
      • Qulianhang:我就是一个不会拒绝的人,老板说我有韧性,能抗。😂😂😂
        Angela在悉尼:哈哈老板喜欢你这款的,你自己心里有数什么该做什么不该做就行
      • fa8fac285e4c:那么 有人找我借作业 我该如何拒绝?😂
        fa8fac285e4c: @Angela大世界小生活 哈哈哈哈哈有道理了
        Angela在悉尼:借作业这个,就不用拒绝了吧:joy:
      • 芷渃蒹葭:其实说不,也不是那么难
        芷渃蒹葭: @Angela大世界小生活 (*∩_∩*)哈哈
        Angela在悉尼:@芷渃蒹葭 有历练:stuck_out_tongue_winking_eye:
      • Jk不二子:棒棒哒👍
        Angela在悉尼:@Jk不二子 谢谢亲爱的,能帮我收录近咱们大心理吗?昨天漏掉啦

      本文标题:不懂拒绝,就是在过被动的人生

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qigguxtx.html