1
最近正在读的日本小说《人间失格》里,主人公说过这么一段话:
“我的不幸,在于我缺乏拒绝的能力,我害怕一旦拒绝别人,便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
小说的主角大庭叶藏,敏感、怯懦又软弱,“是个碰到棉花都会受伤的胆小鬼”,习惯去讨好他人,以此来寻找自己的存在感与生命价值。
但他却在挣扎与痛苦中,跌跌撞撞、四处碰壁,最后以自杀的形式结束生命,要把“不合格的”自己,从这个世间抹去。
而这部小说的作者太宰治本人,也一生不得其所,年轻时就多次自杀未遂,最终在39岁时自杀身亡。
这是一个悲伤的故事,却也同样引人深思。
生命的意义应该由自己来决定与评判,而不是让别人定义。但很多不懂拒绝的人,却把自己的价值建立在别人的评价之上,以期获得其他人的喜欢。
活在别人的世界里,最苦的那个人,是自己。
哈佛大学曾经针对1000多人进行了3年的追踪调查,结果发现:如果一个人学会合理的拒绝,就能减少90%以上的不必要麻烦,更能减少大量的个人时间和财富上的浪费。
反之,没有掌握拒绝的技巧,他将会在自己的社会关系中,形成“老好人”、“可随意差使的人”、“从不懂得拒绝的人”的印象,无论是在职场、社会,还是家庭中,这种人生角色,都会消耗掉他的大量时间精力,甚至为此吃尽苦头。
2
不会拒绝别人,意味着你的时间精力,不断地被他人随意挪用,失去的是对自己生活的控制。
我们的身边,处处可见这样的人。
在媒体工作的朋友小A,最近遇到了一件糟心事。细问之下,是他们公司最近承接了一项大型活动,她是策划兼主持,因此被委任了不少工作。
她也是公司里出了名的才女,不仅播音主持功力好,也会写会创作,一些文字相关的工作也找到了她的头上。
这些工作,并不在她的工作范围内,当时她手上有一个项目正在忙,再加上为活动做主持的准备工作,已经很繁重。
但她一向好说话,别人有求于她时,她不忍心拒绝:
“小A,你最能干了,帮我把这个脚本写了吧。”
“小A,我女儿生病了,今天得早点走,你帮我把这个报告写完吧。”
“小A,你快来帮我看看,广告商让我做一个活动方案,得怎么写呢?”
······
最后,这场活动的筹备过程中,她成了最忙碌的人。
她日夜不休,加班加点,牺牲了陪伴家人、聚会和业余生活,终于把所有人的工作都赶完,她也累得病倒了,高烧40度,喉咙失音,需要去医院输液打点滴。
她的主持工作,不得不临时找人代替。
忙前忙后,到了关键时候,小A自己的份内工作却完成不了,领导自然不开心。
而那些当初求她帮忙的同事,这个时候不仅没有人来安慰,还有人说风凉话:
谁让她逞强,做不了就早说嘛!
小A伤心失望,这才惊觉自己的不会拒绝,不仅影响到了自己,反而在别人面前留下了逞强好胜,甚至软弱可欺的形象,有苦说不出。
正所谓一时嘴软,一世吃亏。
畅销书《稀缺》中,提到一个概念,叫做“带宽”,人们从处理日常事情到思考问题,都需要带宽。
当一个人的任务超过负荷,带宽就会变成一条拥挤不堪的马路,他也很难平衡工作与生活,最终变成劣质勤奋者。
而总是对别人的要求和干涉说Yes的人,带宽常常超过负荷,无法专注于重要紧急的事情,做事方法上,更会陷入只见树木、不见森林的状态中。
3
通常来说,老好人会感受到更多的世态炎凉,觉得自己的付出,得不到应有的回报,从而对人生充满失望。
电视剧《欢乐颂》里的樊胜美和关雎尔,都曾经是不懂拒绝的老好人形象。
关关的同事病了,让关关帮忙完成剩下的工作,并签字确认。关关虽然不情愿,还是抹不开情面答应了下来。
但同事做的那部分,错误百出,最后工作不合格,经理骂的不是应当承担主要责任的同事,而是关关,因为签字的是关关,她就无辜变成了替罪羊。
另一位人物樊胜美,更是不会拒绝的样板角色。她为了面子,一直努力维持着“孝顺好女儿能干好妹妹”的形象,面对父母和哥嫂的一次次无理要求,她说不出不字,含着眼泪把所有重担揽到自己身上。
最后,她的所有付出都变成了理所应当,不仅得不到回报和理解,还变成了吃力不讨好。
《九型人格》一书中,作者将人的主要性格特征分为了九个不同类型,其中包括了给予者这一类型。
不会拒绝的人,性格往往偏向给予者,一个明显特征,就是喜欢通过给予,来维持或者强化与身边人的关系。
无论是朋友还是家人,只要有一些什么要求,无论是能够办得到的,还是超出他们能力范围之外的,为了不让对方失落,他们都会义无反顾的答应。
这种方式的付出,会让他们有一种被需要被依赖的感觉,从而带来认同与安全感。
但要达到这样的效果,往往要处处牺牲自己,成全别人,一切围绕着别人的需求转,活得失去自我,人生也陷入被动。
4
人是社会动物,社会关系是一个人的立足之本,人际交往中需要付出,需要人情往来。但在你付出的同时,要考虑到:你的付出,是低价值的?还是高质量的?
高质量的付出,应该具有无可替代的价值。也应该是在帮忙别人的同时,不亏待也不委屈自己,才是真正的皆大欢喜。
一、摆正心态:别把自己的帮助想象得那么重要。
针对别人的要求,要有能力分辨轻重缓急。但很多人在不忍心拒绝别人的时候,都会有“我很重要,如果我不帮他,他会很惨”的错觉。
以前有一次,一位同事跑过来找我,一副心急火燎的样子:“搞不定这个报告,我死定了,你一定得帮帮我呀!”
我怀着同情之心,赶紧接手帮忙,去茶水间时却无意中听到,对方正在跟别人谈笑风生,言语之间,还对我的单纯和任劳任怨不无讥讽:她还真简单,这么好骗。
我的帮忙,变得廉价而愚蠢。
社会经验丰富的人,往往会发现:高情商的人,尽量不会麻烦别人;而爱麻烦别人的人,情商不会高到哪里去。
太在乎别人的感受,换来的却是别人的不在乎。
二、合理的拒绝,是对彼此的尊重。
三毛说过:“如果自己的理由出于正当,就不要害怕拒绝他人。当一个人开口提出要求的时候,他的心里根本预备好了两种答案。所以,给他任何一个其中的答案,都是意料中的。”
对于他人的求助,在自己能力范围内的,尽力去帮助;超出自己能力的,该拒绝时要态度坚决。
及时明确的拒绝,是一种修养,不仅不是伤害,更是对彼此的尊重。既不会勉强自己,也能降低对方的期望,让他有准备有时间,去及时寻求第二种方案。
三、不做老好人,做雪中送炭的人。
有一句话说的好,先温暖自己,再拥抱别人。能被别人需要的人,多少都是有价值的人,但这个价值轻重,和之于别人的意义,却有天壤之别。
以前的一位同事大春,是办公室里公认有气场的人。他原则性很强,不轻易开口找别人,但也不随便伸手帮别人。
新入职的一位实习生,Excel不太会用,去找主管业务的大春帮忙,大春简单回了一句:“我现在忙,没时间教你,建议到网上看看教程,自己也能学得来。”
后来,实习生准备出国继续深造,申请国外大学的offer,需要找人写推荐信。
大春知道后,主动过来说:你需要写推荐信的话,我可以帮你。
一个人在他人心目中的“地位”高低,不取决于你帮助别人的数量,而在于你帮助的质量,只有发挥出重要价值的帮助,才能让别人记住。
雪中送炭的付出,才有无可替代的价值。
咪蒙以前说过一个段子,描述会拒绝、气场强大者的日常,画风通常是这样的:
-“不介意我用一下你的东西吧”
-“介意”
-“有句话不知道该不该说”
-“不该说”
-“我能求你个事儿吗?”
-“不能”
-“在吗”
-“不在”
帮人的方式千万种,拒绝的方式也千姿百态,但愿你我,都能学会合理拒绝,过自己说了算的主动人生。
Angela文集推荐:
女性成长 热点热稿 励志情感 人物八卦 亲子育儿妈妈经 Angela游世界
Angela往期精彩文章:
网友评论
2.3年前,有一个盆友说过,虽然我活跃得爆炸,但是我其实是一个内向的人。当时我就十分认同这句话,我觉得这人懂我。现在,我可能回归了本质而已,正是这个转变,我现在参加很多聚会,就显得异常尴尬,不说话也不太爱玩儿游戏,还会被认为不合群。
我现在更喜欢,可以说只喜欢三两个好友,那种知道你脾性,知道你喝了酒要干嘛的人,聊聊天,喝喝酒,吃点好吃油腻的。但凡有一个我觉得不熟的人,就会像刺猬一下,武装起来,变得安静。
受情面影响,也因为自身不懂拒绝,总会参加很多尬会~有个好友说,我总是怕聚会尴尬,不好玩,为什么还要答应去?想了想,一来不好意思拒绝,二来心里还觉得自己要多聚会多交友,和以前关系不好的多沟通,说不定就好了。然而,好友就像酒,好喝的早就喝个痛快,为何要强迫自己去喝不好喝的酒?
所以,懂得拒绝。这样才不会随波逐流,才能让人记住你是谁,才能活出真实的自己。
谁能过不一样的人生,一切都是自己的选择,又或者没的选择.