爱上减脂餐

 虽然我很喜欢锻炼也有所成就，但还是不满足，最近研究上了减脂餐，我发现里面有大学问，请你们耐心的看我讲～～

 第一次接触减脂餐我认为就是白水煮菜，不过白水煮菜确实能让你瘦，除盐除油，确实很健康，在选择食材上以绿色素材为主，其中牛肉，鸡胸，都是辅助，知识个人意见，久而久之坚持六天得我，真的是奇迹，你的胃在减小，你的体重在下降，你可以做到早起早睡，你简直超乎想象。

第一日

one day

你们看见的绿色，对减脂餐感兴趣的当天，带着荷包采购，很是不容易，对于从来不采购的我来说，买了西蓝花，吐司，即食燕麦，酸奶，菠菜，第一日光做看似简单的减脂餐，就来了一个小时，我的天，吃起来简单，做起来难，当然这是三餐中的一餐

第二日

two day

看吧，第二日纯纯的草啊，平常7.00起来的我，早起了一小时用时50分钟做好了，佩服，采用小黄瓜、西蓝花、鸡蛋、菠菜

第三日

three day

第三日6.00起床精神满满，准备白菜、香肠、番茄、西蓝花（谁让西蓝花是蔬菜之王）

第四日

four day

第四日老时间起床样子吗？精神饱满喽，做的越来越像样了在此插播一条广告（微博@减脂餐）多亏它我是又买番茄酱又买沙拉酱又买意大利面又买黑胡椒，从此踏上专业模式第四日食材西蓝花、香蕉、黄瓜、番茄、白菜（全是无油无盐）

第五日

five day

第五日我都佩服我自己，了不起的健身桃，照旧起，还多出来半小时锻炼身体简直了，现在搭配越来越丰盛桃子、燕麦酸奶、黄瓜、香蕉

第六日

six day

第六日学会了无油煎蛋（虽然粘锅）糙米燕麦（吃几口太有饱腹感）黄瓜圣女果

 大有进步，你还犹豫吗？当然我不会那吃的去计量，多麻烦，又不是什么大腕，何必呢，想减肥的还是可以先从饮食开始改变并且加上锻炼，减脂餐好看更好吃，如果你还想吃点别的食物也不是不可以，只不过这样就看吃多吃少，个人觉得影响挺大，自己准备食物起再早都很开心，不妨试试喽～～

 最后附一张图

停了一个月 现在锻炼食减脂餐的我的状态

这个腹肌虽然比不上之前，但还在努力

相信自己，you can do it