阅读效率低下，怎么破？

阅读效率低下，怎么破？

阅读速度慢，阅读后记不住，怎么破？

高倍速阅读法帮你解决这个问题。

一、准备

1.明确目的

提出问题：读完这本书期待的成效是什么？这本书对自己有多重要？

需要理解到什么程度？

用多长时间能够达成目标？

2.集中学习（用时30秒）

步骤

a.材料放在面前，不着急阅读。

b.闭眼睛，放松身体。让意识从头到脚充盈整个身体。挺直后背，调整呼吸。

c.说出阅读的目的。比如:用时多长时间，需要获得什么技巧？

d.橘子集中法。想象橘子放在后脑勺的斜上方，集中注意在橘子上。

c.进入身心放松，精神集中的状态。

阅读效率低下，怎么破？

二、预习

第1步，了解概况

看文章目录，浏览标题、小标题、黑体字，段落的开头和结尾。

第2步，评价这本书。

通过浏览，看看这本书是否符合阅读目的。

第3步，决定是否进行阅读。

这样做的好处有：

a.可以提高长期记忆力。

b.信息即将进入大脑前进行分类和整理。

c.分辨读物的价值，不读没价值的读物。

三、影像翻阅

1.准备工作，确定目的

问自己：读的是什么？能否集中注意力？为什么要进行阅读？想通过阅读获得什么？

2.进入快速学习模式

进行深呼吸，自我暗示能够集中注意力进行阅读。

3.开始时自我肯定

在内心说：

现在我的注意力完全集中。

信息会印刻在我的脑海中。

为达成目标（具体），我将从这本书（具体）当中获取相应的信息（具体）。

4.进入摄像焦点状态

a.精髓是软眼

b.扩大周边视野，整页复制到大脑中。

c.在准备阶段可以练习香肠效应和悬页

5.翻页

保持稳定状态，进行有节奏的翻页。

6.结束时自我肯定

我已经获取了本书印象。

接下来将所获信息交给身体或心灵处理。

阅读效率低下，怎么破？

四、复习

1.调查

a.注意封面封底的语句

b.版权页的出版年月日

c.索引

d.阅读书第一页和最后一页，或者是文章的第一段或最后一段。

c.特殊字。需要注意文中的黑体字、斜体字，大标题、小标题和图表等。

d.还可以阅读他人关于等材料的评论。

2.寻找触发词

这样的词语有力的表达着作者想要传达的信息。它的存在非常强烈，仿佛不停的在向你招手，这就是触发词。

一般是作者为了强调某一点或多次使用的词语，是这本书的核心关键词，能够引导读者理解原文的意思。

3.提问

带着问题意识阅读，将心中产生的疑问逐一写下来。

五、激活

激活并非动用分析理论意识强迫大脑回忆，而是一种技巧，为了再度刺激，因影像阅读而新形成的神经网络。

激活分两种：自然激活和有意激活。

自然激活，指你不用主动努力，自然而然就会发生的激活现象。

有意激活，是将文章本身作为刺激大脑的媒介，在刺激影响翻阅过程中，形成的新的神经网络，将你需要的信息提取到表面意识层面上来。

尝试激活以后，你就会切身感受到理解能力正在不断提高。

首先认知文章内容，接着把握文章概要，熟悉文章结构，最后是掌握你需要的知识。

请客观的观察自身、磨炼直觉、提高激活水平，找出最适合你的激活方法。

激活的5个步骤：

1.生产性休息

2.重审问题

3.超读+摘读;跳读

4.绘制思维导图

5.高速阅读

高倍数阅读法也就是影像阅读法加全脑思维系统。运用此方法进行阅读，效率提升10倍，这是一种全新的学习方法。

一些更详细的内容，大家可以阅读原著《高倍速阅读法》。

阅读效率低下，怎么破？

作者：春雨

日期：2019.7.22

地点：书房

春雨每天一本书的第30天持续更新！

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