20170519 周5 天气:晴 体重64.5kg.
【天使28班100天践行第33天】
【斌斌100天减重计划第92天】
易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY33（170519）
今日导读
一.今日成就/作息/饼图/目标 /心得/导图/番茄/运动
活动类别 持续时间 开始时间 结束时间 备注
0作息01晚眠 7:58 2017/5/19 22:17 2017/5/20 6:15 170519晚
22:17-06:15（07:58）
深:01:00
早状:72
0作息05足按 0:02 2017/5/19 22:14 2017/5/19 22:17
0作息04泡脚 0:08 2017/5/19 21:51 2017/5/19 22:00
4家庭03家务 0:20 2017/5/19 21:30 2017/5/19 21:50
4家庭01亲子 0:09 2017/5/19 21:20 2017/5/19 21:30
4家庭01亲子 1:25 2017/5/19 19:47 2017/5/19 21:12 语文:第二学期一年级语文第六单元练习，订正。陪珺自己整理书桌。陪珺回家。
9固定02洗漱 0:42 2017/5/19 19:04 2017/5/19 19:47
2学习08听课 0:33 2017/5/19 18:30 2017/5/19 19:04 安东尼罗宾潜能漫谈
3运动01跑步 0:32 2017/5/19 18:28 2017/5/19 19:01 3.37km
6休闲03影视 0:57 2017/5/19 17:12 2017/5/19 18:10 《生化危机终章》
2学习01教证 0:55 2017/5/19 16:03 2017/5/19 16:58 170518当老师《10.教育知识为什么不难》导图梳理.
2学习03导图 0:45 2017/5/19 16:00 2017/5/19 16:45
2学习13资搜 0:16 2017/5/19 15:33 2017/5/19 15:50
2学习02练字 0:32 2017/5/19 14:58 2017/5/19 15:30
2学习02练字 0:07 2017/5/19 14:41 2017/5/19 14:49
9固定03公作 1:55 2017/5/19 13:01 2017/5/19 14:57
0作息02午睡 0:21 2017/5/19 12:38 2017/5/19 13:00
6休闲01微信 0:13 2017/5/19 12:24 2017/5/19 12:37
3运动04散步 0:27 2017/5/19 11:57 2017/5/19 12:24
2学习08听课 0:43 2017/5/19 11:41 2017/5/19 12:24 顾晓鸣:家庭教育培养孩子勇于承担责任，不埋怨，打骂孩子是犯罪行为。教育是一门艺术，而不是学到什么，更多的是鼓励和唤醒。荔枝电台合成语音。《父亲要具体担当起家庭的领袖作用》家规10条回家打招呼，微笑你好，儿子这次表现不错，感谢你。做错时是不是要说对不起，定出规则，带头执行，做好饭了，今天饭做的这么好，感谢，幸苦了，感恩教育。说话声音，低八度。
9固定03公作 1:24 2017/5/19 9:50 2017/5/19 11:15
2学习01教证 0:20 2017/5/19 9:29 2017/5/19 9:49
6休闲01微信 0:09 2017/5/19 9:20 2017/5/19 9:29
9固定03公作 0:31 2017/5/19 8:48 2017/5/19 9:20 摄影景点:湖北恩施大峡谷，公司摄影协会2000,五天（其中两天-火车卧铺/高铁）
6休闲01微信 0:05 2017/5/19 8:43 2017/5/19 8:48
6休闲02音乐 0:32 2017/5/19 8:10 2017/5/19 8:43
2学习04速读 0:18 2017/5/19 7:56 2017/5/19 8:15
9固定01用餐 0:28 2017/5/19 7:27 2017/5/19 7:55
2学习08听课 0:53 2017/5/19 7:16 2017/5/19 8:09 顾晓鸣:《这三种父母一定能教育出好孩子》
柳传志母亲鼓励孩子上课发言，看中外名著
敬一丹母亲鼓励孩子学会吃苦。
5社交05聊天 0:11 2017/5/19 7:16 2017/5/19 7:27 云雀日记和1组交流
5社交05聊天 0:00 2017/5/19 7:04 2017/5/19 7:04 云雀日记群互动交流，罗凡金燕群发日记。
1管理02日记 0:02 2017/5/19 7:02 2017/5/19 7:04
3运动05骑车 0:07 2017/5/19 6:51 2017/5/19 6:58
9固定02洗漱 0:31 2017/5/19 6:20 2017/5/19 6:51
6休闲01微信 0:08 2017/5/19 6:11 2017/5/19 6:20
0作息06冥想 0:19 2017/5/19 5:52 2017/5/19 6:11
1管理02日记 0:25 2017/5/19 5:25 2017/5/19 5:50
0作息01晚眠 7:04 2017/5/18 22:10 2017/5/19 5:15 170518晚
22:10-05:15（07:04）
深:01:00
早状:75，一觉醒
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二.今日收藏
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易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY33（170519）
【天使28班2.0第五次班级周检视会通知】定于5月20日早上6:30-7:30召开28班第五次周检视会
会议地址YY语音直播间号:1341837189,
会议流程
一:主持人开场 ，介绍主持人，时间大臣，纪录大臣。(1分钟)
二:快乐分享:（38分钟）
分享内容:
这段时间以来自己的践行奇迹，收获的成长快乐，小确幸，愉悦的经历，点点滴滴的进步以及对身边家人朋友同事的积极影响，也可以提出你的困惑。
每组一位同学发言，每人时间180秒（3分钟），150秒时由时间大臣提醒。请发言者认真准备，建议事先演练。
三:教练团回应分享中的问题，互动交流。（参会教练团由会务组邀请安排）5分钟
四:嘉宾分享：断舍离
1.孩子小，工作忙，每天要完成的事情太多，感觉生活压力好大，怎么办？
2.我的朋友或同事经常求我帮他们办事，我无法推辞，但是又感觉耽误了自己的事，怎么办？
3.我的一百天小目标一直定不下，我的组长建议我整理衣柜，为什么？
嘉宾:宫金鑫，然然（8分钟）
莉娜（8分钟）
五：布置作业：写参加班级周检视会心得体会或自己的周检视，发到“天使2.0班级群”和各小组群，小组书记员负责搜集本小组分享的文字，编辑成一篇文字发到班级的简书账号。有小组加分哟！还有今天各位到会的截图，请发到小组群内。
六：自由分享，时间不限。（机动环节，除会务组外可以自由退场）依然很精彩哟！
--【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
【三个标签介绍自己】
- 一位7岁女儿的爸爸.
- 爱好声音口才沟通表达.
- 目前是一名设备维修工程师,立志转行成为最优秀的思维记忆法老师.
【天使28班100天践行目标 】
1.健康睡眠:22:00-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。
3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。
4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。
【斌斌100天减重计划目标 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教证:每周累积学习至少15h。
3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。
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