减重的基础原理，减重就是热量的摄入要小于热量的支出，减肥需要减脂肪，那这个热量他到底是在人体怎么样去发展形成脂肪的呢？
减肥的本质是什么？
为人体提供热量的三大能量物质是，碳水化合物，蛋白质，脂肪，还有第四能量物质酒精。这些提供能量的物质中，酒精是最不容易被消耗掉的，所以咱们在瘦身期间尽量不要碰酒类或含酒精饮料的药酒等。排在第二为人体提供能量的是碳水化合物，之后是脂肪，最后才是蛋白质。所以在能量供应物质当中碳水化合物，他是最直接的能量物质，他在咱们人体是由两种存在形式的，当我们把碳水吃进去的时候，他会在消化道分解形成血液中的葡萄糖，也就是我们熟悉的血糖，当血糖，一下子多了，身体暂时用不了，它就会以糖原的形式储存起来，在我们的肝脏和肌肉当中，可是如果长期摄入比身体需要量更多的碳水化合物的时候，糖原不断地被合成，而没有被消耗的机会，过度的糖原会再一次被转化，最终转化成脂肪的形式存储在咱们体内，形成脂肪堆积。
减肥的本质是什么？
关于脂肪，脂肪多了会不好，容易引起脂肪肝，三高等等一些问题。脂肪在人体内，主要扮演着存储和提供能量的角色，除此之外，还参与细胞组成的构成激素的合成免疫识别功能，保护内脏和保持体温等等，除了在饮食当中，主要通过动物类，坚果，豆类，及种子类食物油等，可以获得脂肪。另外，人体自身可以存储住脂肪的，就是刚刚说到的过多糖原容易形成一个脂肪存在，脂肪在人体内被合成和分解主要场所在肝脏，人体的器官组织都不能直接使用脂肪来提供能量，当我们身体感觉到提供能量的血糖和糖原不够的时候，甘油三酯从脂肪组织转移到血液当中，通过血液被运输到达肝脏，在肝脏当中才能够完成，从脂肪分解为糖类的这一过程，最后一糖类的形式被人体消耗掉。其实人一天下来，脂肪合成和分解的量是有限的。
减肥的本质是什么？
关于蛋白质，他其实构成了咱们人的一个器官组织，各种酶和免疫细胞。但是它和脂肪一样，也是不能直接提供热量的。把蛋白质吃进肚子里面，它需要最长的消化时间，所以饱腹感是最强的，并且具有食物热效应的一个优势食物热效应这个问题要跟大家分析一下，比如说碳水脂肪蛋白质，他们都可以为人体提供热量，但在他提供热量之前先需要我们身体去消化，分解它们。因为蛋白质在消化过程当中所耗的时间最长，所需要的能量最多，所以说蛋白质具有食物热效应的优势，总体来说，他提供的热量最低。
减肥的本质是什么？
蛋白质其实和脂肪是不能够直接提供热量的，只有在糖类和脂肪不能满足机体需要的时候，它才会被分解，没有人希望自己的肌肉被分解太多的，一个肌肉量比较低的人很容易一吃就胖，这就是大家所说的易胖体质了，什么人群最容易有易胖体质？
减肥的本质是什么？
偏食，挑食，节食的一些行为，长期大量吃主食为能量提供的人，他的蛋白质不足。如果是在短时间内减去体重过多，然后再更短的时间内，她的体重反弹的，这些反弹更多的体重成分多数是脂肪，当体制率上升肌肉量下降的情况下，那么就形成一个易胖的情况。
减肥的本质是什么？
森米是通过产品结合饮食，达到高蛋白，低热量，低碳水摄入，实现糖源不足，帮助分解脂肪的。经过42天的合理调配，让身体代谢进入最佳状态，形成易瘦体质！
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